ЗА ИНЀОРМАЦИЯ И Π‘ΠͺΠ Π—Π˜ ПОРΠͺЧКИ, ΠœΠžΠ›Π― ΠžΠ‘ΠΠ”Π•Π’Π• Π‘Π• НА 0884 64 43 46

3 Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ прСдимства Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ΡŠΡ‚ Π΅ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠ° аминокисСлина, ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ½Π° Π·Π° Ρ‡ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΊΠΎΡ‚ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅. Π’Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ тяло Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΠΆΠ΄Π° Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠΈ аминокисСлини самостоятСлно, слСдоватСлно трябва Π΄Π° Π³ΠΈ набавятС Ρ‡Ρ€Π΅Π· Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° във Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π· Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ. АминокисСлинитС са Π½Π°ΠΉ-извСстни с ролята си Π² ΡΡŠΠ·Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΈ. Някои проучвания ΠΎΠ±Π°Ρ‡Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚, Ρ‡Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ΡŠΡ‚ ΠΈΠΌΠ° Π΄ΠΎΠΏΡŠΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Ρ€ΠΎΠ»ΠΈ, създавайки няколко Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡƒΠ»ΠΈ. И Π½Π΅ само Ρ‚ΠΎΠ²Π° - Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ° Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ прСдимства Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ, Π·Π° ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π° Π΄Π° Π½Π΅ стС Ρ‡ΡƒΠ²Π°Π»ΠΈ.

Какво Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ΡŠΡ‚?

ΠœΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ΡŠΡ‚ Π΅ основна аминокисСлина Π² тялото ΠΈ чСсто сС Π½Π°Ρ€ΠΈΡ‡Π° L-ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½. Π’Π°Π·ΠΈ аминокисСлина сС ΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π° ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ Π² производството Π½Π° ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½ ΠΈ Π½ΠΎΠ²ΠΈ ΠΊΡ€ΡŠΠ²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈ съдовС Π² тялото. МоТС Π±ΠΈ Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡ‚ΠΎ Π΅, Ρ‡Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ΡŠΡ‚ Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊ Π½Π° Ρ‚Π°ΡƒΡ€ΠΈΠ½ ΠΈ цистСин, Π΄Π²Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ аминокисСлини. Π’ΠΎΠΉ ΡΡŠΡ‰ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠ° Π΅ ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ със ΡΡŠΠ·Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° хрущялната Ρ‚ΡŠΠΊΠ°Π½ Π² тялото, която сС износва с Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅. 

По ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° подходящо Π½ΠΈΠ²ΠΎ Π½Π° Ρ‚Π°Π·ΠΈ аминокисСлина Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π·Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½Π°Ρ‚Π° функция Π½Π° тялото, ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈ Π·Π° Π²ΡŠΠ·ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ процСси Π² Π½Π΅Π³ΠΎ.  Π‘ Π½Π°ΠΏΡ€Π΅Π΄Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡŠΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Ρ‚Π° тялото Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π·ΠΈ ΠΈ всяка Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° аминокисСлина, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π°Π»ΠΎΠΆΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ. 

Π—Π° ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ сС ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° L-ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ тялото?

ΠŸΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° слСднитС процСси става с участиСто Π½Π° L-ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½:

ΠŸΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΡŠΠΆΠΊΠ° Π½Π° чСрния Π΄Ρ€ΠΎΠ±: L-ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ΡŠΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π½Π° чСрния Π΄Ρ€ΠΎΠ± Π΄Π° ΠΏΡ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅, Ρ‚Π°ΠΊΠ° Ρ‡Π΅ Π΄Π° Π½Π΅ сС Π½Π°Ρ‚Ρ€ΡƒΠΏΠ²Π°Ρ‚ Π² ΠΈ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ чСрния Π΄Ρ€ΠΎΠ±.

ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ СнСргия ΠΏΡ€ΠΈ спорт: L-ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ΡŠΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° допринСсС Π·Π° ΠΈΠ·Π΄Ρ€ΡŠΠΆΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡ‚Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π½Π·ΠΈΠ²Π½ΠΈ упраТнСния. Π’ΠΎΠΉ Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈΠΊ Π½Π° ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΠ½Π°, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ доставя Π½Π° мускулитС ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΠΊΠΎΡ‚Ρ€Π°ΠΉΠ½Π° химичСска СнСргия.

ΠŸΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΡŠΠΆΠΊΠ° Π½Π° Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈΡ‚Π΅: L-ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ΡŠΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΈΠΌ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° останат чисти ΠΎΡ‚ мастни отлагания. Π’ΠΎΠ²Π° прСдимство Π΅ особСно ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π·Π° Π°Ρ€Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π·Π°Ρ…Ρ€Π°Π½Π²Π°Ρ‚ мозъка ΠΈ ΡΡŠΡ€Ρ†Π΅Ρ‚ΠΎ.

ΠŸΠΎΠ΄Π΄Ρ€ΡŠΠΆΠΊΠ° Π½Π° ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π°Ρ‚Π° Ρ‚ΡŠΠΊΠ°Π½: L-ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ΡŠΡ‚ Π΅ ΠΎΡ‚ ΡΡŠΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° производството Π½Π° ΠΊΠΎΠ»Π°Π³Π΅Π½, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ Π΅ основСн ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ Π² ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π°Ρ‚Π° Ρ‚ΡŠΠΊΠ°Π½ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠΆΠ°Ρ‚Π° ΠΈ хрущяла. БухоТилията, ставнитС Π²Ρ€ΡŠΠ·ΠΊΠΈ ΠΈ коститС ΡΡŠΡ‰ΠΎ ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‚ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ количСства ΠΊΠΎΠ»Π°Π³Π΅Π½.

Π’Ρ€ΠΈ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ прСдимства Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ

По-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ извСстни, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ, са слСднитС прСдимства Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ:

МоТС Π΄Π° ΠΈΠ½Ρ…ΠΈΠ±ΠΈΡ€Π° растСТа Π½Π° Ρ‚ΡƒΠΌΠΎΡ€ΠΈ

Π˜Π·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈΡΡ‚Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚, Ρ‡Π΅ суплСмСнтиранСто Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ влияС Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ намалява агрСсивността Π½Π° Ρ‚ΡƒΠΌΠΎΡ€Π° Π² Ρ€Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° чСрния Π΄Ρ€ΠΎΠ±, ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΡƒΡ†ΠΈΡ€Π° Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ Π½Π° AMP-Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²ΠΈΡ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ ΠΊΠΈΠ½Π°Π·Π° (AMPK), Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΈ Π½Π° mTOR ΠΏΡŠΡ‚ΠΈΡ‰Π°Ρ‚Π°. Π”ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π΅, Ρ‡Π΅ високата концСнтрация Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΡƒΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈ ΠΈΠ½Ρ…ΠΈΠ±ΠΈΡ€Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΡŠΡ‡Π½ΠΈΡ растСТ, ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΡŠΡ‡Π½Π°Ρ‚Π° миграция ΠΈ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΠ²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠ»ΠΎΠ½ΠΈΠΈ. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΎ, ΠΈΠ½Ρ…ΠΈΠ±ΠΈΡ€Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° AMPK, ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€Π°Π½ΠΎ с Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ с ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС Ρ€Π°Π·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ срСдство Π·Π° намаляванС прогрСсията Π½Π° Ρ€Π°ΠΊ Π½Π° чСрния Π΄Ρ€ΠΎΠ±.

ΠœΠ΅Ρ‚Π°-Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·, ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°Π½ Π² PLos One, изслСдва Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° ΠΈ Ρ€Π°ΠΊΠ° Π½Π° Π΄Π΅Π±Π΅Π»ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π²ΠΎ. Π£Π±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ доказатСлства ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Ρ‚, Ρ‡Π΅ диСтичният ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ°Π»ΠΈ риска ΠΎΡ‚ Ρ€Π°ΠΊ Π½Π° Π΄Π΅Π±Π΅Π»ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ‡Π΅Ρ€Π²ΠΎ, ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΠΈ ролята Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π² производството Π½Π° S-Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠ·ΠΈΠ», Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ‚Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½.

МоТС Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ Π·Π° намаляванС Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ‚Π°

Π”ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π΅, Ρ‡Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ΡŠΡ‚ ΠΈΠΌΠ° Π°Π½Π°Π»Π³Π΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈ (ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΡ‡Π°Π²Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ° ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Ρ…ΠΎΠ΄). ΠŸΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄, ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°Π½ Π² списаниС Pancreatology, ΠΈΠ΄Π΅Π½Ρ‚ΠΈΡ„ΠΈΡ†ΠΈΡ€Π° осСм проучвания, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π°Ρ‰ΠΈ 411 ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈ с Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π΅Π½ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΡ‚ с ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡŠΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎΡΡ‚ Π½Π° изслСдванСто ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ 10 сСдмици ΠΈ 12 мСсСца. Всички проучвания ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ‚ антиоксиданти, ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½ сСлСн, аскорбат, Π±Π΅Ρ‚Π°-ΠΊΠ°Ρ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ½ ΠΈ Π°Π»Ρ„Π°-Ρ‚ΠΎΠΊΠΎΡ„Π΅Ρ€ΠΎΠ». Π Π΅Π·ΡƒΠ»Ρ‚Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚, Ρ‡Π΅ ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ΡŠΡ‚ ΠΈΠΌΠ° статистичСски Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ намаляванСто Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈ с Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π΅Π½ ΠΏΠ°Π½ΠΊΡ€Π΅Π°Ρ‚ΠΈΡ‚. 

МоТС Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π‘ΠΈΠ½Π΄Ρ€ΠΎΠΌ Π½Π° Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΈ хипСрактивност (ADHD)

Π’ чСрния Π΄Ρ€ΠΎΠ± ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ΡŠΡ‚ сС Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠ·ΠΈΠ»ΠΈΡ€Π° ΠΈ слСд Ρ‚ΠΎΠ²Π° сС ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€ΡŠΡ‰Π° Π² S-Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠ·ΠΈΠ» ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ (SAM). Π‘Π»Π΅Π΄ Ρ‚ΠΎΠ²Π° SAM сС ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€ΡŠΡ‰Π° Π² съСдинСниС, Π½Π°Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎ s-адСнозилхомоцистСин(SAH). 

S-Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠ·ΠΈΠ»-L-ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ (SAM), Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ‚Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½, дСйства ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π΄ΠΎΠ½ΠΎΡ€ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ» ΠΈ участва Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π½ΠΈ ΠΏΡŠΡ‚ΠΈΡ‰Π°. Има Π±Π΅Ρ‚Π°-Π°Π΄Ρ€Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡ‡Π½Π° ΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²Π° Ρ€Π΅Ρ†Π΅ΠΏΡ‚ΠΎΡ€Π½Π° агонистична активност, която Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½Π° Π·Π° ΡΡŠΡ€Π΄Π΅Ρ‡Π½Π°Ρ‚Π° функция.  ΠžΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡƒΡ‡Π²Π°Π½Π΅ с ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° SAM ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°, Ρ‡Π΅ 75% ΠΎΡ‚ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈ са ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΠ»ΠΈ симптомитС с Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ с ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ Π½Π° ADHD. Π’ΡŠΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ Ρ‡Π΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΏΡ€ΠΎΡƒΡ‡Π²Π°Π½Π΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅, Ρ‚ΠΎ Π΅  ΠΎΡ‚Π²ΠΎΡ€Π΅Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡ‚Π²Π°Π½Π΅, Π±Π΅Π· ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠΏΠ° ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ малък Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ Π½Π° ΠΈΠ·Π²Π°Π΄ΠΊΠ°Ρ‚Π° само 8 ΠΏΠ°Ρ†ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈ, Ρ‚Π°ΠΊΠ° Ρ‡Π΅ с Π°Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ проучвания Π² Ρ‚Π°Π·ΠΈ посока.

Кои Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ са основнитС ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½?

ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ са:

1. МСсо: ΠœΠ΅ΡΠ°Ρ‚Π°, особСно Ρ‡Π΅Ρ€Π²Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ мСса, са Π΅Π΄Π½ΠΈ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΉ-Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½. Π’Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π°Ρ‚ Π³ΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄ΠΎ, свинско ΠΈ агнСшко, ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈ домашни ΠΏΡ‚ΠΈΡ†ΠΈ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ пилСшко ΠΈ ΠΏΡƒΠ΅ΡˆΠΊΠΎ мСсо.

2. Π ΠΈΠ±Π°: Π ΠΈΠ±Π°Ρ‚Π°, особСно ΠΌΠ°Π·Π½Π°Ρ‚Π° Ρ€ΠΈΠ±Π° ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ сьомга ΠΈ сардини, ΡΡŠΡ‰ΠΎ са Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½.

3. ΠœΠ»Π΅Ρ‡Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ: ΠœΠ»Π΅Ρ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ мляко, сирСнС ΠΈ кисСло мляко, ΡΡŠΡ‰ΠΎ са Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½.

4. Π―ΠΉΡ†Π°: Π―ΠΉΡ†Π°Ρ‚Π° са Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π΅Π΄Π½ΠΎ голямо яйцС осигурява ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ Π΄Π½Π΅Π²Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ.

5. Π‘ΠΎΠ΅Π²ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ: Π‘ΠΎΠ΅Π²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΡ„Ρƒ, соСво мляко ΠΈ Π΅Π΄Π°ΠΌΠ°ΠΌΠ΅, са Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½.

6. Π―Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ сСмСна: Π―Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ сСмСна, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΈΠΊΠ²Π΅Π½ΠΈ сСмки, ΡΠ»ΡŠΠ½Ρ‡ΠΎΠ³Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²ΠΈ сСмки ΠΈ Π±Π°Π΄Π΅ΠΌΠΈ, ΡΡŠΡ‰ΠΎ са Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π½Π° ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½.

Как Π΄Π° си осигуритС ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ?

ΠŸΡŠΡ€Π²ΠΎ ΠΈ Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ, Π°ΠΊΠΎ искатС Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΡΡ‚ΡŠΠΏ Π΄ΠΎ Ρ‚Π°Π·ΠΈ аминокисСлина ΠΎΡ‚ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ, Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° Π½Π΅ ΠΈΠ·Π»Π°Π³Π°Ρ‚Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° високи Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€ΠΈ Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡŠΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ΠΈ ΠΎΡ‚ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ Π΄Π΅Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€ΠΈΡ€Π°Π½Π΅ Π½Π° аминокисСлинитС ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅ Π΄Π° Π½Π΅ прСдоставят Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈ Π² тялото. 

Ако искатС Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠ²Π° Π΄ΠΎΠ·Π°. Ако ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ чиста Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° само ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½, Π½Π΅ консумирайтС ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ ΠΎΡ‚ 500 ΠΌΠΈΠ»ΠΈΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° Π½Π° Π΄Π΅Π½. Π’ΡŠΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ²Π°, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Ρ‚Π°Π·ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Π° аминокисСлина Π² ΠΎΠ±Ρ‰Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ с адСнозинтрифосфат ΠΏΠΎΠ΄ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π° Π½Π° SAMe ΠΈΠ»ΠΈ Π‘-Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠ·ΠΈΠ» Π›-ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠΎΠ½ΠΈΠ½. Π’ΠΎΠ³Π°Π²Π° няма ΠΏΠΎΠ²ΠΎΠ΄ Π·Π° притСснСниС.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΈ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ‚Π΅ Ρ‚Π°Π·ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ която ΠΈ Π΄Π° Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°, Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° сС консултиратС с Π’Π°ΡˆΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€, особСно Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ лСкарства ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡˆΠ΅ΡΡ‚Π²Π°Ρ‰ΠΈ заболявания. 

Π˜Π·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ 

Tripodi F, Badone B, Vescovi M, Milanesi R, Nonnis S, Maffioli E, Bonanomi M, Gaglio D, Tedeschi G, Coccetti P. Methionine Supplementation Affects Metabolism and Reduces Tumor Aggressiveness in Liver Cancer Cells. Cells. 2020 Nov 16;9(11):2491. doi: 10.3390/cells9112491. PMID: 33207837; PMCID: PMC7696226. 

Dietary Methionine Intake and Risk of Incident Colorectal Cancer: A Meta-Analysis of 8 Prospective Studies Involving 431,029 Participants https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0083588 

Talukdar R, Murthy HV, Reddy DN. Role of methionine containing antioxidant combination in the management of pain in chronic pancreatitis: a systematic review and meta-analysis. Pancreatology. 2015 Mar-Apr;15(2):136-44. doi: 10.1016/j.pan.2015.01.003. Epub 2015 Jan 21. PMID: 25648074. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25648074/ 

Π‘Π²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ

Π’ΠͺРБИ Π’ Π‘Π›ΠžΠ“Π

ΠšΠΠ’Π•Π“ΠžΠ Π˜Π˜