ЗА ИНФОРМАЦИЯ И БЪРЗИ ПОРЪЧКИ, МОЛЯ ОБАДЕТЕ СЕ НА 0884 64 43 46

5-MTHF: най-активната форма на фолиева киселина /Мега Фолат/

Фолатът, вид витамин от групата на В-комплекс, има съществена роля в метаболизма на аминокиселините, синтеза и метилирането на ДНК, както и за много други биологични пътища. Като част от здравословна диета фолатът помага за поддържане на нормално сърдечно-съдово здраве и нормални когнитивни функции. Както други витамини от същата група, фолатът е свързан с доброто функциониране на мозъка и всички процеси в него, както и с изработването на червени кръвни клетки и биосинтез на ДНК. 

Все по-често обаче жените се сблъскват с недостиг на фолиева киселина или с проблеми, свързани с абсорбцията му. Един от тези проблеми е MTHFR генната мутация, която е свързана с едноименния ензим, разграждащ хомоцистеина и фолатите. Когато този цикъл е нарушен, последствията могат да бъдат нарушен хормонален баланс, нарушено производство на протеини и съединения, сърдечно-съдови проблеми, проблеми с метилирането и други.

Защо фолатът е изключително важен за здравето

Фолиевата киселина (или фолат) е витамин от група В, който обикновено получаваме от хранителни източници или чрез добавки. Фолатът е необходим за биохимичен процес в организма, наречен „метилиране“ или „метаболизъм с един въглерод“ и това е същият процес, който споменахме преди малко.

Този процес не работи адекватно при голям брой хора с генетичен полиморфизъм и може да допринесе за множество различни проблеми, включително дефекти на невралната тръба, депресия и намаляване на производството на червени кръвни клетки. 

Фолиевата киселина (синтетична форма) и 5-метилтетрахидрофолатът активна форма (5-MTHF) са две основни форми, които се използват в добавките с фолат. 

Едната от тях обаче има значително по-добри качества и полезно действие, които се дължат на метилираната ѝ форма. Това е 5-MTHF - преобладаващият естествен хранителен фолат и основната форма на фолиева киселина в плазмата и цереброспиналната течност. 

Има ген, наречен MTHFR, който помага да се произведе ензим, който превръща част от фолата и фолиевата киселина във фолинова киселина. След това фолиновата киселина се превръща в активната форма метилфолат, която се използва от нашите клетки за изпълнение на функции като:

  • Производство на ДНК
  • Правилно клетъчно делене
  • Активиране на витамин В12
  • Намаляване на нивата на хомоцистеин
  • Подпомагане на синтеза на SAMe

Синтетичната фолиева киселина, използвана за обогатяване на храни и повечето добавки, трябва да се превърне ензимно чрез поредица от биохимични преобразувания в активната форма 5-MTHF. Ако човек не е в състояние да преобразува правилно фолата, той може да има дефицит, въпреки консумацията на храни, съдържащи фолиева киселина.

За хората с нормални варианти на MTHFR ген се препоръчва 500 микрограма фолиева киселина, за да се намали рискът от спина бифида при растящ плод. Ако обаче майката има MTHFR генна мутация, тогава хранителните добавки с фолиева киселина или фолиевата киселина от хранителни източници може да не се преобразува в активни форми като фолинова киселина и метилфолат в достатъчна степен. Това съответно може да увеличи риска от вродени дефекти, спонтанен аборт, повишени нива на хомоцистеин и кръвосъсирване.

В случай, че имате установена MTHFR генна мутация и търсите биоактивна форма на фолат, МегаФолат може да ви я предостави в оптимални количества. Тъй като фолатът е важен донор на метил, участва в метаболизма на аминокиселини и синтеза на ДНК и РНК, той има изключително значение за здравето на майка и бъдещото бебе. Недостигът на фолат или генната мутация са сериозни проблеми, на които непременно трябва да се обръща внимание и да се избират активни метилирани форми на витамините, за да се усвоят оптимално.

Метилфолат vs. фолиева киселина

Знаете ли, че думата фолат произлиза от латинската дума за лист? Всъщност листните зеленчуци са един от най-добрите хранителни източници на фолиева киселина. Името се отнася за група сродни съединения със сходни хранителни свойства. Левомефолиевата киселина или 5-метилтетрахидрофолатът (5-MTHF) е активната форма на фолатите, които получавате от храната.

Храносмилателната система трансформира хранителния фолат в 5-MTHF, преди да попадне в кръвта. Както вече обсъждахме, неметилираната фолиева киселина трябва да претърпи редукция с определени ензими, за да стане биологично активна. Това означава, че когато фолиевата киселина навлезе в клетката, тя трябва да се превърне в 5-MTHF, преди тялото ви да може да я използва.

Тази ензимна редукция може да бъде възпрепятствана от факта, че много хора носят генни варианти, които могат да възпрепятстват последната стъпка от преобразуването (има повече от пет вида генни вариации в тази връзка). При евентуална бременност и евентуален дефицит или приемане на неправилната форма на фолат, това може да доведе до сериозни проблеми със здравето и нормалното протичане на раждането, а преди това – на бременността.

От голяма полза за нормална бременност също е Витамин В комплекс. Витамините от В група наистина са най-ефективни, когато се приемат в комбинация, тъй като всеки от тях има уникални незаменими от другите функции. В случая на фолат и кобаламин (или В12) например, те синергично се поддържат взаимно и алтернативно се изчерпват, когато имате дефицит в едното или другото. Във връзка с недостига на витамин В12 също има решения под формата на метилирания Витамин В12 метилкобаламин.

Използвани ресурси

  1. Prinz-Langenohl R, Brämswig S, Tobolski O, et al. [6S]-5-methyltetrahydrofolate increases plasma folate more effectively than folic acid in women with the homozygous or wild-type 677C-->T polymorphism of methylenetetrahydrofolate reductase. Br J Pharmacol. 2009;158(8):2014-2021. doi:10.1111/j.1476-5381.2009.00492.x
  2. Scaglione F, Panzavolta G. Folate, folic acid and 5-methyltetrahydrofolate are not the same thing. Xenobiotica. 2014 May;44(5):480-8. doi: 10.3109/00498254.2013.845705. Epub 2014 Feb 4. PMID: 24494987.
  3. Servy EJ, Jacquesson-Fournols L, Cohen M, Menezo YJR. MTHFR isoform carriers. 5-MTHF (5-methyl tetrahydrofolate) vs folic acid: a key to pregnancy outcome: a case series. J Assist Reprod Genet. 2018;35(8):1431-1435. doi:10.1007/s10815-018-1225-2
  4. Lisa A Houghton, Kelly L Sherwood, Robert Pawlosky, Shinya Ito, Deborah L O’Connor, [6S]-5-Methyltetrahydrofolate is at least as effective as folic acid in preventing a decline in blood folate concentrations during lactation, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 83, Issue 4, April 2006, Pages 842–850, https://doi.org/10.1093/ajcn/83.4.842
  5. Obeid, R., Holzgreve, W. & Pietrzik, K. (2013). Is 5-methyltetrahydrofolate an alternative to folic acid for the prevention of neural tube defects?. Journal of Perinatal Medicine, 41(5), 469-483. https://doi.org/10.1515/jpm-2012-0256
  6. Bailey, S.W., Ayling, J.E. The pharmacokinetic advantage of 5-methyltetrahydrofolate for minimization of the risk for birth defects. Sci Rep 8, 4096 (2018). https://doi.org/10.1038/s41598-018-22191-2
  7. Fenech M, Wang X. A comparison of folic acid and 5-methyltetrahydrofolate for prevention of DNA damage and cell death in human lymphocytes in vitro. Oxford J. 2002; 18(1): 81-86
  8. Dean L. Methylenetetrahydrofolate Reductase Deficiency. 2012 Mar 8 [Updated 2016 Oct 27]. In: Pratt VM, Scott SA, Pirmohamed M, et al., editors. Medical Genetics Summaries [Internet]. Bethesda (MD): National Center for Biotechnology Information (US); 2012-. Available from: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK66131/
  9. 5-Methyltetrahydrofolate Monograph Alternative Medicine Review, Volume 11, Number 4, 2006 


ТЪРСИ В БЛОГА

КАТЕГОРИИ