В борбата срещу излишните килограми и във вечния стремеж да поддържаме оптимално телесно тегло така нареченият вълчи глад е един от най-големите ни врагове. Той може да провали и най-строгата диета. Да победи и най-силната мотивация за тежка тренировка, включително и изпълнена такава. Вълчият глад си остава ключов риск за перфектната фигура и здравословната физика, но също така и проблем с висок емоционален заряд, поради което и преодоляването му изобщо не е лесна задача. Тя често е по-трудна и от спазването на строг режим с постоянно броене на калории, следене на жизнени показатели и редуване на физическите упражнения. 

И все пак, вълчи глад не е проблем, с който трябва да се примирим. Можем да се справим с него с малко помощ  от Апетит Контрол. Това е не просто ефективна, но и максимално щадяща здравето ви помощ. Разберете повече за нея в редовете по-долу. 

Синдромът „вълчи глад“ – какво представлява? 

Преди да се впуснем в обяснения защо Апетит Контрол може да ви помогне срещу синдрома и защо е по-добрата алтернатива от популярни синтетични средства за отслабване в търговската мрежа, е важно да обясним в детайли какво е вълчи глад. Той не бива да се бърка със силен глад – например, когато не сте яли цял ден или сте след тежко физическо изтощение и имате нужда да презаредите батериите. 

Вълчи глад е глад за конкретни храни. Той настъпва в следствие на конкретни причини. Същевременно не е нещо необичайно – като хронично или рядко генетично заболяване. Всеки може да попадне в капана му. Той се е случвал и на нас, и на вас поне веднъж. Колкото по-често и осъзнато го задоволяваме обаче, толкова по-трайно се установява в ежедневието ни. Тоест, превръща се в синдром с постоянен характер. Възможно е дори да ни навестява ежедневно.

Същественото при вълчия глад е желанието за сладки, вредни храни, най-вече бързи въглехидрати. Те са характерни с това, че представляват скоростен източник на енергия и стимулират още по-скоростната секреция на хормоните на щастието – серотонин и допамин. И двете явления обаче са с много ниска продължителност. Тоест, гладът се връща отново много бързо. Допаминът и серотонинът спадат бързо. Така се стига до преяждане. Така се обяснява и фактът, че вълчият глад се нарича още и емоционален глад. Според някои експерти той има психологически произход. С други думи, свръхконсумацията на сладки, тестени, мазни, пържени и преработени храни е вид запълване на емоционална липса. 

Последно, но не по важност, вълчият глад е труден за контролиране. За разлика от повишения апетит, който имат някои хора или предпочитанието към дадени групи храни, на него трудно се устоява. Настъпва от раз и специалистите го оприличават с желанието за алкохол или тютюн при зависимости. 

Какво влияе на емоционалния глад?

Освен емоционална травма или психично смущение (например, депресия, тревожност, безпокойство, панически разстройства и невроза), върху вълчия глад влияят и други фактори. Негов основен тригър в действителност е стресът. Според множество научни проучвания, повече от половината случаи на вълчи глад се преписват на пациенти с ниска устойчивост на стресови ситуации. Някои са преживели тежки емоционални събития наскоро. 

Емоционален глад обаче се влияе и от други фактори в нашия живот – икономически, социални, регионални и чисто медицински. Не можем да не споменем, че той се засилва при:

• хормонални смущения, включително резистентност на лептин (хормон, който отговаря за предаването на информация на мозъка за ситост);
• разстройство на съня;
• тежки дефицити на витамини и минерали, включително и свързани с тях заболявания (ИР, анемия и други);
• дехидратация;
• застоял начин на живот;
• прием на някои видове медикаменти;
• проблеми с щитовидната жлеза;
• други. 

Трябва да отбележим, че някои от посочените по-горе заболявания представляват и основни типове усложнения при нелекуван вълчи глад. Разбира се, най-голямата опасност от него е затлъстяването, а от там и отключване на хронични и автоимунни заболявания, сърдечни проблеми, опорно-двигателни нарушения, кожни несъвършенства, хранителни разстройства (анорексия и булимия) и други. 

Как Апетит Контрол помага срещу вълчи глад?

Причините да предприемете спешни мерки срещу вълчия глад са много, както видяхте по-горе – естетични, медицински, мотивационни, социални, а дори и финансови. За разлика от съмнителните синтетични хапчета, продавани масово на пазара за намаляване на апетита, Апетит Контрол е природно средство, което регулира, а не го спира. То влияе директно върху мозъчни рецептори и хормони, отговорни за стремеж към вредни храни, както и за усещане за ситост между храненията. Тоталното потискане на апетита не е решение срещу вълчи глад, а напротив – може да предизвика още по-сериозни здравословни проблеми. 

Апетит Контрол е чудесно решение и защото не води до привикване. Препаратът представлява природен комплекс, чиито съставки са подбрани внимателно не само заради ефекта им по отношение на вълчи глад, но и с цел да се избегне риск то нежелани реакции. При правилно спазване на дозировката те не могат да причинят каквито и да е негативни симптоми. Успехът на Апетит Контрол срещу вълчи глад се дължи на следните природни компоненти (извлечени от органични ресурси):

• екстракт от зелен чай – подпомага отслабването и нормализира ритъма на метаболизма, чийто рязък спад през деня води до повишен апетит за сладко, а задоволяването му - до постоянни спадове и скокове на кръвната захар, отключващи диабет и ИР;
• кайенски пипер или добре познатата люта чушка – намалява усещането за глад между основните хранения и спомага за регулацията на основни жизнени показатели, повлиявани негативно при затлъстяване (холестерол, кръвна захар, кръвно налягане), а освен това действа отводняващо и детоксикиращо;
• екстракт от шафран – така нареченото „злато“ сред подправките има свойството да намалява желанието за сладко и същевременно да нормализира процесите в централната нервна система, както и секрецията на някои видове хормони;
• 5-HTP грифония – познат като природен антидепресант, този натурален екстракт е прекурсор на хормона на щастието (серотонин) и хормона на съня (мелатонин) с отлично регулиращо действие върху циклите на съня, апетита и устойчивостта на стрес, без да води до пристрастяване;
• хром пиколинат – един от най-важните за здравето минерали, за който научно е доказано, че потиска неконтролируемия апетит и глада за сладко, но освен това ускорява горенето на мазнини и предпазва от задържане на вода. 

Можем ли да контролираме апетита – допълнителни съвети и тествани техники за успех

Докато вълчият глад е проблем, който често изисква и влияние на психично ниво, както и подкрепа на някои вътрешни биохимични и физиологични процеси, апетитът е нормално състояние на човешкото тяло. Не само повишаването, но и липсата му могат да са проблем. Затова оптималното здравословно състояние предполага не намален апетит, а естествено желание за храна и способност за засищане.

При повишен апетит обаче диетата става по-трудна. Контролирането му е възможно по различни начини, като от особено значение е да изберете безопасни и здравословни. До голяма степен те са приложими и за потискане на вълчи глад и могат да бъдат допълнителни полезни трикове при употреба на Апетит Контрол:

• Увеличете приема на протеини – както растителни, така и животински – тъй като те водят до засищане и помагат на тялото да се чувства силно, бодро и енергично;
• Приемайте антиоксиданти, тъй като при оксидиране на клетката и повишено количество на свободни радикали, тя намалява способността си да произвежда енергия, която компенсирате с храна (особено сладка и вредна);
• Пийте достатъчно вода. Често жаждата се бърка с глад;
• Фибрите са важни не само за отслабване и поддържане на оптимална стомашно-чревна дейност, но и за регулация на мозъка и хормоните, отговорни за чувството за ситост;
• Хранете се осъзнато. С други думи: мислете какво поставяте в чинията и устата си. Стремете се да си приготвяте сами храната. Тези действия допълнително засилват чувството за ситост; 
• Избягвайте големите порции на едно основно хранене и големите чинии;
• Тренирайте! Макар спортът да точи от енергията ни, учените са доказали, че повишената физическа активност води до понижен емоционален глад;
• Наспивайте се, защото недоспиването води до преяждане поради спешната нужда от енергия, която не сме си доставили чрез нощна почивка;
• Не си забранявайте храна (освен в случай на алергии и други медицински показатели), а се научете да не се съдите, когато си позволявате малки порции от любими неща;
• Медитирайте и прекарвайте пълноценно свободно време, а при нужда се обърнете към терапевт, ако смятате, че не можете да се справите със стреса. Емоционалната нестабилност се отразява и на вашата диета. 

Използвани източници

Is reducing appetite beneficial for body weight management in the context of overweight and obesity? A systematic review and meta-analysis from clinical trials assessing body weight management after exposure to satiety enhancing and/or hunger reducing products Thea Toft Hansen 1, Sarah Vold Andersen 1, Arne Astrup 1, John Blundell 2, Anders Sjödin 1, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30945414/

The Role of Short-Chain Fatty Acids From Gut Microbiota in Gut-Brain Communication Ygor Parladore Silva 1, Andressa Bernardi 2, Rudimar Luiz Frozza 1, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32082260/

Hunger, inhibitory control and distress-induced emotional eating☆ Author links open overlay panelTatjana van Strien a b, Machteld A. Ouwens c 1, Carmen Engel a, Carolina de Weerth, https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0195666314001858