Знаем, че не е типично да се започва с отговора още в началото, но все пак ще го кажем. Знаем и колко неприятно е усещането за подут голям корем, който не спада часове след хранене  и разваля иначе хубавата фигура.

Лошото храносмилане, преяждане, непоносимост към храни и камъни в жлъчката са някои често срещани причини за болка в горната част на стомаха след хранене. Дискомфортът може да достигне областта на ребрата и да варира от усещане за пълнота до значително стягане.

Ако усещате болка след хранене от време на време обикновено е нормално явление. Но е добре да посетите лекар, ако стомахът ви боли често след хранене, тъй като това може да е симптом на няколко храносмилателни разстройства, които изискват лечение. Силната остра болка може да изисква незабавна медицинска помощ.

Причини за болки в стомаха: най-често срещаните виновници

Болката в стомаха след хранене може да бъде неудобна и разрушителна за ежедневието. Разбирането на потенциалните причини може да помогне за идентифициране и справяне с основните проблеми. Нека разгледаме някои често срещани причини за дискомфорт след хранене:

Хранене твърде много или твърде бързо

Консумирането на големи количества храна или прекалено бързото хранене може да претовари храносмилателната система, което води до болки в стомаха. Когато ядем твърде много храна наведнъж, стомахът се разширява, оказвайки натиск върху околните органи и причинявайки дискомфорт. Освен това бързото хранене може да попречи на правилното дъвчене и производството на слюнка, които са от съществено значение за започване на храносмилането. 

За да предотвратите болки в стомаха, опитайте се да се храните по-бавно, да дъвчете храната старателно и да не пиете вода междувременно.

Лошо храносмилане

Лошото храносмилане, известно още като диспепсия, е честа причина за болки в стомаха след хранене. Това се случва, когато храносмилателната система се бори да разгради правилно храната, което води до симптоми като подуване на корема, газове и дискомфорт. 

Допринасящите фактори могат да включват консумация на мазни или пикантни храни, прекомерна консумация на кофеин или алкохол, стрес и някои лекарства. Може да се приложат диетични промени, техники за намаляване на стреса и антиациди или средства за намаляване на киселинността без рецепта.

Хранителни непоносимости и алергии

Хранителната непоносимост и алергиите могат да предизвикат стомашна болка и храносмилателен дистрес след консумация на определени храни. Непоносимостта възниква, когато тялото има затруднения с храносмилането на определени вещества, като лактоза или глутен, което води до симптоми като подуване на корема, газове, диария и коремна болка. 

Алергиите, от друга страна, включват реакция на имунната система към специфични хранителни протеини, което води до по-тежки симптоми като копривна треска, подуване и затруднено дишане. Идентифицирането и избягването на задействащи храни е от съществено значение за управлението на хранителни непоносимости/алергии и облекчаване на свързаните с тях симптоми.

Гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ)

ГЕРБ в случая е хронично храносмилателно разстройство, характеризиращо се с рефлукс на стомашна киселина в хранопровода, причинявайки дразнене и възпаление. Това състояние често води до симптоми като киселини в стомаха, регургитация и болка в гърдите, особено след консумация на определени задействащи храни или обилни хранения. С течение на времето нелекуваната ГЕРБ може да увреди езофагеалната лигавица и да увеличи риска от усложнения като езофагит и хранопровод на Барет. 

Синдром на раздразненото дебело черво (IBS)

IBS е често срещано стомашно-чревно разстройство, характеризиращо се с коремна болка или дискомфорт, заедно с промени в навиците на червата като диария, запек или и двете. Въпреки че има различни причини за развитие на това състояние, фактори като непълноценна диета (мазни храни, липса на фибри и пробиотици, захар), стрес и аномалии в чревната подвижност и чувствителност могат да допринесат за симптомите. Известно е, че определени храни, включително тези с високо съдържание на FODMAP (ферментируеми олигозахариди, дизахариди, монозахариди и полиоли), кофеин и изкуствени подсладители, изострят симптомите при хора с IBS.

Панкреатит

Панкреатитът се отнася до възпаление на панкреаса - жлеза, разположена зад стомаха, която произвежда храносмилателни ензими и инсулин. Острият панкреатит често се проявява като силна коремна болка, гадене, повръщане и треска, обикновено настъпващи след прием на голямо количество храна или алкохол. Хроничният панкреатит, от друга страна, включва постоянно възпаление и може да доведе до дългосрочни храносмилателни проблеми и усложнения. 

Ролята на ензимите 

Като заговорихме за ензими, няма как да пропуснем да обясним тяхното значение за храносмилането. Ензимите са специализирани протеини, които действат като биологични катализатори, ускорявайки химичните реакции в тялото, без да се изразходват в процеса. При храносмилането ензимите разграждат въглехидратите, протеините и мазнините до по-прости съединения, които могат да се абсорбират от червата. Този процес на разграждане започва в устата с ензими като слюнчената амилаза, продължава в стомаха със стомашни ензими като пепсин и завършва в тънките черва с панкреатични ензими като амилаза, липаза и протеази. 

Без ензими тялото ще се затрудни с извличане на основни хранителни вещества от храната, което води до хранителни дефицити и влошено здраве. Най-важните храносмилателни ензими, които са необходими, включат:

1. Амилаза: Отговорна за разграждането на въглехидратите до захари като глюкоза и малтоза. Открива се в слюнката (слюнчена амилаза) и панкреатични секрети. Източниците включват пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци.
2. Протеази: Ензими, които разграждат протеините до аминокиселини. Примерите включват пепсин (стомах), трипсин и химотрипсин (панкреас). Богатите на протеини храни като месо, риба, яйца и бобови растения осигуряват протеази.
3. Липаза: От съществено значение за разграждането на мазнините до мастни киселини и глицерол. Произвежда се от панкреаса и се освобождава в тънките черва. Хранителните източници на липаза включват авокадо, ядки, семена и зехтин.
4. Лактаза: Необходима за смилането на лактозата, захарта, намираща се в млечните продукти. Произвежда се в тънките черва. Млечните храни като мляко, сирене и кисело мляко съдържат лактаза.
5. Целулаза: Помага за разграждането на целулозата, сложен въглехидрат, намиращ се в стените на растителните клетки. Произвежда се от определени бактерии в червата. Хранителните източници на целулаза включват влакнести плодове и зеленчуци като ябълки, моркови и целина.

Осигуряването на адекватен прием на храни, богати на тези храносмилателни ензими, може да подпомогне ефективното храносмилане и усвояването на хранителните вещества. Освен това се предлагат ензимни добавки за хора с храносмилателни разстройства или ензимни дефицити, като някои подходящи продукти са:

• Корензим - източник на пълна гама протеазни ензими - над 10 вида, за оптимално храносмилане.
• Пепензим - източник на серапептаза - особено полезен протеолитичен ензим при чревни възпаления.
• МегаЕнзим - пълен спектър ензими при стомашни неразположения и при малабсорбция на нутриенти, болест на Крон и други състояния.
• ЛНС Ензими - с фокус върху метаболизма на протеини: лумброкиназа, натокиназа и серапептидаза.