ЗА ИНФОРМАЦИЯ И БЪРЗИ ПОРЪЧКИ, МОЛЯ ОБАДЕТЕ СЕ НА  02 818 48 70

Да засилим имунитета на децата с натурални продукти.

dete-vitamini

Честите настинки и простуди, вдигане на висока температура и грипове съпътстват живота на всяко дете, но родителите не бива да се страхуват и освен да научите вашето дете да се предпазва само като спазва добра хигиена и си мие ръцете преди ядене, да се облича топло или да се преоблича след изпотяване, си струва да обърнем внимание и на храната.

vital_infalntil12tНай-доброто нещо, което може да направим един родител не е да започва опасно самолечение на детето с антибиотици или медикаменти, както например за всеки главобол или леко завишена температура родителите дават аспирини и аналгини на своето детето, без изобщо да са се посъветвали с лекар, а да повиши защитните сили на детския организъм с натурални продукти, така че той сам да реагира на всяко неразположение. Освен различните билкови и други естествени имуностимулатори, към натуралните продукти за повишаване на имунитета спада и здравословно хранене с жива и цялостна растителна храна.

Храни богати на витамин C

Витамин С повишава нивото на белите кръвни телца, които се борят с инфекциите и вирусите. Той е един от най-важните витамини за нашата имунна система и неговата необходима дневна доза може лесно да се набави от сурови (тъй като бива унищожен при термична обработка) плодове и зеленчуци. Най-голямо съдържание има в лимона, кивито, ананаса, портокал, мандарина и др.

Храни богати на витамин А (каротин)

Витамин А също повишава броя на антителата и хелперните Т клетки. В плодовете и зеленчуците този витамин се среща като бетакаротин и има силни антиканцерогенни, антиоксидантни и имуностимулиращи функции. В най-големи количества се среща в морковите, ябълките, цвеклото, мангото и доматите.

Храни богати на Витамин Е

Витамин Е е друг изключително важен имуностимулант, без който имунната система не би се справила с инфекциите. Необходимата дневна доза може да се набави лесно, когато в детското меню се включат полезни мазнини от тиквени и слънчогледови семки. Най-добрият вариант е да включим в детската диета натурален сусамов, тиквен и слънчогледов тахан, които да използваме вместо олио, зехтин или други естрахирани масла.

Бразилски орех и хранителна мая

Селенът е един от най-важните минерали за поддържането на здрава имунна система, който обаче не се намира толкова лесно във всички храни. Най-добрият източник на селен е бразилският орех, с който обаче не бива да се прекалява. Хитър начин да научите детето си да яде бразилски орех е като го настъргвате с ренде върху любимите му храни, настърганата бразилска ядка има вид и вкус доста наподобяващ този на пармезана. Към ястията можете да добавите и флейкс от органична хранителна мая (на англ. nutritional yeast), която има подобен на сирене или кашкавал вкус и е изключително богата на витамини и минерали.

Омега-3 и Омега-6 незаменими мастни киселини

Незаменимите мастни аминокиселини са неизменна част от здравословния начин на живот и поддържането на баланса в нашия организъм, за да може клетките да функционират правилно. Най-добрите натурални източници на тези аминокиселини могат да бъдат лененото масло, орехите, конопеното семе (което има най-добрата пропорция от 3:1 между Омега-3 и Омега-6 в природата) и суперхрани като семената от чия. Три ореха на ден или супена лъжица семена от чия или белено конопено семе могат да бъдат достатъчната дневна доза за всяко дете.

[fb_button]

1 Коментар

  1. 4 Контролирай стреса . Тук намесени са хормоните кортизол и адреналин. Когато се използват прекалено често или постоянно целият организъм отслабва, от там и имунитета.

Напиши коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*