ЗА ИНФОРМАЦИЯ И БЪРЗИ ПОРЪЧКИ, МОЛЯ ОБАДЕТЕ СЕ НА 0884 64 43 46

Гъбичките Кандида - обстойна програма за идентифициране и изчистване (2)

Ако думата кандида ви звучи странно, може би се чудите: какво точно е кандида, някакъв нов вид алергия или музикален жанр?

Доста далеч от това - кандида е гъба, която представлява форма на дрожди и много малка част от нея живее в устата и червата. Нейната специална мисия е подпомагане на храносмилането и усвояването на хранителни вещества. Но при свръхпроизводство, тя може да разруши стената на червата и да проникне в кръвния поток - освобождавайки токсични странични продукти в тялото и причинявайки пропускливи черва и кандидоза (инфекция с кандида). Това може да доведе до много различни здравословни проблеми, от храносмилателни проблеми до депресия.

Как сте се сдобили със свръхрастеж на кандида

Добрата новина е, че здравите бактерии в червата обикновено поддържат нивата на кандида под контрол. Няколко фактора обаче могат да накарат населението да излезе извън контрол:

  • Диета с високо съдържание на рафинирани въглехидрати и захар;
  • Консумиране на много алкохол;
  • Приемане на перорални контрацептиви;
  • Диета, богата на полезни ферментирали храни (като комбуча и кефир, кисело мляко и други);
  • Натоварено ежедневие и стрес;
  • Прием на антибиотици, които убиват твърде много от тези приятелски бактерии.

Диагностициране на свръхрастеж на кандида

Вашият лекуващ лекар разполага със средства за тестване за кандида, като най-точният начин за диагностициране е чрез фецес диагностика. Освен чрез нея, могат да се изследват още урина, храчки и гърлен секрет.

Можете да изпробвате и тест в домашни условия, който се състои от наблюдение на храчка, разтворена в чаша вода. Трябва да я изплюете в чашата, след което да проверявате на всеки 15 минути дали храчката е потънала или се задържа на повърхността. Ако тя потъне надолу или се разпадне на мехурчета в средата на чашата, то най-вероятно имате проблем с кандида.

При тази гъбична инфекция са възможни различни клинични изяви и протичане на заразяването по различен начин според локализацията. Познати са кандидоза на ноктите и кожата, белодробна кандидоза, кандидозен ендокардит, млечница и други форми.

Най-общите симптоми на свръхрастеж

Възможно е да се появят различни симптоми и комбинация от няколко от списъка, като е препоръчително да се изключат други възможни заболявания със същите прояви.

Само някои от признаците за бактериален свръхрастеж на кандида, са кожни проблми като екзема, хронична умора и замърсяване на ноктите, автоимунни проблеми и заболявания – Хашимото, ревматоиден артрит, раздразнителност, промени в настроението, силно влечение към сладки храни и храни с въглехидрати.

Пълният списък е наличен в част 1 на темата, която също ще откриете в блога ни.

Продължение на плана за пречистване от Кандида

Най-добрият естествен начин за преодоляване на растежа на кандида и възстановяване на баланса е да се спазва диетичен начин на хранене, съчетан със специфични природни средства.

Диетата в случая представлява ограничаване на захарите, нишестетата и някои други храни, като същевременно предлага голямо разнообразие храни.

Основната цел е да изтощите излишните гъбички, които ги оставите гладни. Това означава да им препречите пътя към техните първични хранителни източници (а именно захари), като едновременно с това възстановите чревния микробиом с хранителни, пробиотични и пребиотични храни.

Стъпка 1 - Oсвобождаване от изкуствени подсладители, консерванти и захари

Това ще рече да изключите храни, които ги съдържат, както и напитки, които обикновено са подсладени.

Стъпка 2 – Елиминиране на глутен и съдържащи глутен храни

Въпреки че някои експерти препоръчват да се премахнат всички зърнени храни, докато се изчиствате от кандида, ние смятаме, че безглутеновите зърнени храни трябва да присъстват поради тяхната хранителна стойност.

Зърнени храни, съдържащи глутен, които трябва да се избягват: ечемик, булгур, лимец, овес (освен ако не е без глутен), ръж, грис, спелта, тритикале бяла и пълнозърнеста пшеница.

Някои зърнени храни се допускат при диетата против кандида и ние ще ги коментираме по-късно. Освен това, внимавайте за продукти, които съдържат глутен, като соев сос, зърнени храни, готови и пакетирани сосове и други опаковани стоки. Потърсете етикети, които показват, че продуктът не съдържа глутен.

Стъпка 3 - Рафинирани растителни масла

Въпреки че мазнините не захранват кандида, следните видове мазнини са с високо съдържание на провъзпалителни омега-6 мастни киселини. Тези мастни киселини, когато се консумират в излишък, могат да причинят възпаление, което е доказано, че дразни храносмилателния тракт и забавя заздравяването. Това в последствие може да доведе до свръхрастеж на кандида.

Проблемните мазнини са масло от рапица, царевично олио, масло от гроздови семки, хидрогенирани мазнини, маргарин, фъстъчено масло, соево масло, слънчогледово олио и други.

Стъпка 4 - Некултивирани млечни продукти

Млечните продукти, включително млякото, сметаната и сиренето съдържат млечна захар, известна като лактоза. Тя е още един източник на храна за кандида. Препоръчваме ви да стоите по-далеч от повечето млечни продукти по време на това почистване, а и като цяло.

Въпреки това, има някои допустими млечни продукти на тази диета за хората, които нямат чувствителност към млечни продукти. Може да пробвате и алтернативни млечни продукти от растителен произход – ядково мляко, тофу, веган сирене и много други заместители.

Стъпка 5 - Алкохол

Алкохолът допринася за растежа на кандида и следователно не се допуска при диетата за пречистване.

Някои от бактериите, съставляващи микробиома на червата, са "добри" и поддържат добро здраве; други са „лоши“. Всички ние имаме както добри, така и потенциално лоши бактерии, които живеят вътре в чревната микрофлора.

Всъщност, храносмилателният тракт може да съдържа до 1000 различни вида бактерии във всеки един момент. По-голямата част от времето, за повечето хора, добрите бактерии държат вредните бактерии под контрол.

Въпреки това, ако тази хармония и равновесие са нарушени, лошите бактерии могат да вземат контрола и да създадат проблеми. Понякога проблемът може да бъде неефективно храносмилане, а в други случаи по-специфична болест.

Последните изследвания показват, че алкохолът може да повлияе на микробиома в червата. Особено злоупотребата с алкохол може да промени деликатното равновесие и да наруши чревната среда, водейки до дисбаланс.

Злоупотребата с алкохол не само променя чревната микробиота, но и може да причини пропускливост на червата, известна също като синдром на пропускливите черва. Някои изследователи предполагат, че този синдром може да доведе до бактериална транслокация.

Стъпка 6 – Забранените ядки

В това число влизат фъстъци, кашу, пекани, орехи или шамфъстък. Въпреки че в програмата за пречистване са позволени други ядки, е известно, че тези пет вида съдържат плесени и гъбички, които могат да влошат дейността на кандида.

Стъпка 6 – Любимото кафе

Тъй като кафето може да раздразни лигавицата на червата, най-добре е да го елиминирате от диетата си поне временно. Въпреки това, ако една чаша кафе на ден (без захар или сметана) е достатъчна, за да ви достави удоволствие, позволете си я в рамките на седмица. След това постепенно изключете и кафето.

Дори да изглежда твърде ограничаващ в този си вид, режимът за пречистване от гъбичките кандида не е твърде рестриктивен. Идеята е да се изключат потенциално дразнещи и предизвикващи свръхрастеж храни, като се заменят с алтернативи.

План „Разрешени храни“

Сега, когато имате целия списък със забранените храни, нека да съобщим добрата новина: какво можете да ядете без притеснение.

Стъпка 1 – Суперхрани за поддръжка на чревното разнообразие

Успехът в диетата ви срещу кандида зависи както от ограниченията по планът за изчистване, така и от изборът на разрешените храни. Следните ферментирали храни ще помогнат за попълване на микробиома с добри бактерии под формата на пробиотици и пребиотици:

  • Кисело зеле;
  • Комбуча;
  • Кимчи;
  • Кисело мляко;
  • Кефир;
  • Мисо.

Стъпка 2 – Зърнени култури без глутен

Както споменахме по-горе, има зърнени култури, които може да консумирате. Това са киноа, елда, тапиока и кокос (също под формата на брашно), бадемово брашно, амарант.

Стъпка 3 – Не може без здравословни мазнини

В основата на средиземноморската диета и много други добри режими на хранене, добрите мазнини присъстват и в този. Може да се насладите на зехтин, авокадо, кокосово масло, масло гхий и авокадово масло.

Стъпка 4 – Зеленчуци за защита на организма

Можете да се насладите на неограничени количества пресни зеленчуци по време на програмата. Макар че някои режими препоръчват да не се консумират нишестените зеленчуци, те съдържат богатство от хранителни вещества и фибри и са алкализиращи за вашата система.

Ако ви се експериментира, то Спирулина / Spirulina – 60 капсули 400mg и Хлорела / Chlorella – 120 капсули 420mg са вид водорасли, които може да включите в пречистването.

Стъпка 5 – Белтъчини за здраве и енергия

Белтъчините осигуряват градивните елементи за растеж и възстановяване и следователно са важни и по време на такъв режим. ключово е да заложите на качество, а не на количество. Позволени са боб и бобови растения (с изключение на фъстъци, които са бобови растения). Въпреки това, ако тези храни ви причиняват метеоризъм, газове или друго неразположение, може би е добре да ги изключите поне временно от храненето си.

Добавки в подкрепа на диетата ви срещу кандида

Въпреки че планът за здравословно хранене е най-добрата стратегия за постигане на баланс и добро здраве, има няколко добавки, които препоръчваме, за да подпомогнете справянето с кандидозния свръхрастеж:

Про10Биотикс / Pro10biotics – пробиотик x 10/60 капсули 500mg

ProSpore Biome / ПроСпор Биом – 30 капс 400mg

ПрофлорЕнзим / ProflorEnzyme

СВЪРЗАНИ ПРОДУКТИ

ТЪРСИ В БЛОГА

КАТЕГОРИИ