ЗА ИНЀОРМАЦИЯ И Π‘ΠͺΠ Π—Π˜ ПОРΠͺЧКИ, ΠœΠžΠ›Π― ΠžΠ‘ΠΠ”Π•Π’Π• Π‘Π• НА 0884 64 43 46

Как ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° Π² ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅? Π‘ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½Π°Ρ‚Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π°!

Π•Π΄Π½Π° ΠΌΠΎΡ‰Π½Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€Π° ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всСки аспСкт ΠΎΡ‚ Π’Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅. Π—Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ коя Π΅ тя? Π’ статията Ρ€Π°Π·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π°ΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΊ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° я ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°ΠΌΠ΅ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π° ΠΈ Π² ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π° функциония Ρ‡Ρ€Π΅Π· подходящата Ρ…Ρ€Π°Π½Π°.

ΠŸΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ нас Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π° Π½Π΅ ΠΎΠ±Ρ€ΡŠΡ‰Π°Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°, Π΄ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½Π°Ρ‚ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡ‚Π²Π°Ρ‚ симптоми Π½Π° Π½Π΅ΠΉΠ½Π°Ρ‚Π° дисфункция. А ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ са Ρ‚Π΅? ΠœΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΡŠΡ‚ Π²ΠΈ сС забавя, Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΉΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π½ΠΈΠ²Π° сС ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π²Π°Ρ‚, Π³ΡƒΠ±ΠΈΡ‚Π΅ мускулна маса Π΄ΠΎΡ€ΠΈ Π΄ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π½Π°Π΄Π΄Π°Π²Π°Ρ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π³Π»ΠΎ, косата Π²ΠΈ Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π²Π° Π΄Π° сС къса ΠΈ ΠΈΠ·Ρ‚ΡŠΠ½ΡΠ²Π°. И Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π½Π΅ Π΅ всичко - студСно Π²ΠΈ Π΅ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π· цялата Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΊΡ€Π°Ρ‚ΡŠΠΊ списък със здравословни Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎ Π½Π΅ са приятни, Π½ΠΎ ΠΊΠ°Ρ‚Π΅Π³ΠΎΡ€ΠΈΡ‡Π½ΠΎ са ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ΠΈ с функцията Π½Π° Π’Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°.

Π©ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° - Π½Π°ΠΉ-ваТният Π΅Π½Π΄ΠΎΠΊΡ€ΠΈΠ½Π΅Π½ ΠΎΡ€Π³Π°Π½

Π©ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° Π΅ ΠΆΠ»Π΅Π·Π° с Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π½Π° ΠΏΠ΅ΠΏΠ΅Ρ€ΡƒΠ΄Π°, Ρ€Π°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π° Π² областта Π½Π° ΡˆΠΈΡΡ‚Π°. Π’Π°Π·ΠΈ ΠΆΠ»Π΅Π·Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΈ отдСля Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€Π°Ρ‚ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΎΡ‚ ΡΡŠΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Ρ‡ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΊΠΎΡ‚ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅. 

Π’ΠΈΡ€ΠΎΠΈΠ΄Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈ, ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€Π°Ρ‚ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° тялото, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π΅ скоростта, с която тялото ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° СнСргия. Π’Π΅ ΡΡŠΡ‰ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠ° играят Ρ€Π΅ΡˆΠ°Π²Π°Ρ‰Π° роля Π² Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΡΡŠΡ€Π΄Π΅Ρ‡Π½Π°Ρ‚Π° чСстота, тСлСсната Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° ΠΈ растСТа ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ Π΄Π΅Ρ†Π°Ρ‚Π°.

Π©ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° Π΅ особСно Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΡŠΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅. Π₯ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° влияят Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ мСнструалния Ρ†ΠΈΠΊΡŠΠ», плодовитостта ΠΈ брСмСнността. Π‘Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΆΠ΅Π½ΠΈ с Π½Π΅Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ с Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° са ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° риск ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅, Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ Π½Π° Π±Π΅Π±Π΅Ρ‚Π° с ниско Ρ‚Π΅Π³Π»ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π½Π° високо ΠΊΡ€ΡŠΠ²Π½ΠΎ наляганС ΠΈ прССклампсия.

Няколко Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Π° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° причинят дисфункция Π½Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°. Π’Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π°Ρ‚ Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΡƒΠ½Π½ΠΈ заболявания, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΡ‚ Π½Π° Π₯Π°ΡˆΠΈΠΌΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ болСст Π½Π° ГрСйвс, ΠΉΠΎΠ΄Π΅Π½ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚, ΠΈΠ·Π»Π°Π³Π°Π½Π΅ Π½Π° радиация, някои лСкарства ΠΈ Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΈ.

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ с Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° Π²Π°Ρ€ΠΈΡ€Π°Ρ‚ Π² зависимост ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΆΠ»Π΅Π·Π°Ρ‚Π° Π΅ ΡΠ²Ρ€ΡŠΡ…Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŠΡ‡Π½ΠΎ Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°. ΠŸΡ€ΠΈ Ρ…ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΡŠΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½Π° функция Π½Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° симптомитС ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π°Ρ‚ ΡƒΠΌΠΎΡ€Π°, Π½Π°Π΄Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Ρ‚Π΅Π³Π»ΠΎ, дСпрСсия, Π·Π°ΠΏΠ΅ΠΊ, нСпоносимост към студ, суха ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈ коса ΠΈ мускулна слабост. Π‘Π²Ρ€ΡŠΡ…Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ‚Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° ΠΈΠ»ΠΈ Ρ…ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΠΌΡŠΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ симптоми ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π·Π°Π³ΡƒΠ±Π° Π½Π° Ρ‚Π΅Π³Π»ΠΎ, ускорСн пулс, нСрвност, Ρ‚Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π΅, диария ΠΈ нСпоносимост към Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°.

ΠšΠ°Ρ‚ΠΎ цяло Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½Π° роля Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ‡ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΊΠΎΡ‚ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ ΠΈ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΠ΅. Вя Π΅ особСно Π²Π°ΠΆΠ½Π° Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅, Π° дисфункцията Π½Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ° Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ послСдици, Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ сС Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°. Ако ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€Π°Ρ‚Π΅, Ρ‡Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ с Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°, Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΅ Π΄Π° посСтитС Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Π½ спСциалист Π·Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½Π° Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·Π° ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅.

Π Π°Π·Π»ΠΈΠΊΠ° ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρƒ Ρ…ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΡŠΠΌ ΠΈ Ρ…ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΡŠΠΌ

Има Π΄Π²Π° Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ с Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°, ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ Π²Π΅Ρ‡Π΅ стана ясно. Π₯ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΡŠΠΌ (Π½Π΅Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π° функция) възниква, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° Π½Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΠΆΠ΄Π° Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŠΡ‡Π½ΠΎ Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄Π½ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈ. Π₯ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΡŠΠΌ (ΡΠ²Ρ€ΡŠΡ…Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Π° функция) Π΅ Ρ‚ΠΎΠ³Π°Π²Π°, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ ΠΆΠ»Π΅Π·Π°Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΠΆΠ΄Π° Ρ‚Π²ΡŠΡ€Π΄Π΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡ‚ тях. ΠŸΡŠΡ€Π²ΠΈΡΡ‚ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π΅ ΠΏΠΎ-чСсто срСщан. Π–Π΅Π½ΠΈΡ‚Π΅, Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€, са ΠΏΠ΅Ρ‚ Π΄ΠΎ осСм ΠΏΡŠΡ‚ΠΈ ΠΏΠΎ-склонни Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ с Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°, ΠΎΡ‚ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡ‚ΠΎ ΠΌΡŠΠΆΠ΅Ρ‚Π΅.

Има няколко извСстни ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈ Π·Π° Ρ…ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΡŠΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ заболяванС ΠΈ възпалСниС Π½Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°, Π°Π²Ρ‚ΠΎΠΈΠΌΡƒΠ½Π½ΠΈ разстройства ΠΈ ΠΉΠΎΠ΄Π΅Π½ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚, Π²ΡŠΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ Ρ‡Π΅ послСдният ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈ Ρ‡Ρ€Π΅Π· ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π°Ρ‚Π° Π½Π° ΠΉΠΎΠ΄ΠΈΡ€Π°Π½Π° сол. ΠŸΡ€ΠΎΠΈΠ·Ρ…ΠΎΠ΄ΡŠΡ‚ Π½Π° Ρ…ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π° болСстта Π½Π° ГрСйвс, възпалСниС Π½Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° ΠΈ доброкачСствСни Ρ‚ΡƒΠΌΠΎΡ€ΠΈ Π½Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°.

ОсвСн Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ сС ΠΏΠΎΠ΄Π»Π°Π³Π°Ρ‚Π΅ Π½Π° ΠΊΡ€ΡŠΠ²Π½ΠΈ изслСдвания ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚, ΡΡŠΡ€Π΄Π΅Ρ‡Π½ΠΎ-съдово заболяванС ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎ мСдицинско ΡΡŠΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Π΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ с Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°, Π΄ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π½Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡ‚Π²Π°Ρ‚Π΅ симптоми. ΠŸΡŠΡ€Π²ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π΅Ρ‰ΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅, Π΅ промяна Π² тСлСсното Ρ‚Π΅Π³Π»ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈ нСпоносимост към студ, ΡƒΠΌΠΎΡ€Π°, ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² мСнструалния Ρ†ΠΈΠΊΡŠΠ», суха ΠΈΠ»ΠΈ Ρ‡ΡƒΠΏΠ»ΠΈΠ²Π° коса (ΠΈΠ»ΠΈ косопад) ΠΈ Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° съня.

Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΡ„ΠΈΡ‡Π½ΠΈ симптоми ΠΈ Π΄ΡŠΠ»Π³ΠΎΡΡ€ΠΎΡ‡Π½ΠΈ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»Π½ΠΈ заболявания, ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ΠΈ с ниска сСкрСция Π½Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π°Ρ‚ ΠΏΠΎ-слаб ΡΡŠΡ€Π΄Π΅Ρ‡Π΅Π½ Ρ€ΠΈΡ‚ΡŠΠΌ ΠΈ Π·Π°Π΄ΡƒΡ… ΠΏΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ Π½Π° Ρ‚Ρ€Π΅Π½ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ°. ΠŸΠΎΠ²ΠΈΡˆΠ°Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π° Π½Π° холСстСрола, мускулната слабост ΠΈ храносмилатСлнитС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΠΎΡ€Π΅ΠΌΠ° ΡΡŠΡ‰ΠΎ са ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Π·Π° Ρ…ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΡŠΠΌ.

ΠžΡ‚ Π΄Ρ€ΡƒΠ³Π° страна, ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅, ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ΠΈ с Ρ…ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π°Ρ‚ нСобяснима Π·Π°Π³ΡƒΠ±Π° Π½Π° Ρ‚Π΅Π³Π»ΠΎ, особСно ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π°Π½Π° с мускулната Ρ‚ΡŠΠΊΠ°Π½, ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈ мускулна слабост. ЧувствитСлността към Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ½Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΠΈΡˆΠ΅Π½Π°Ρ‚Π° тСлСсна Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π° са Π΄ΠΎΠΏΡŠΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Π½Π°Ρ†ΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈ раздразнитСлността ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π½Π°Ρ‚Π° нСрвност. ΠŸΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΡˆΠΈΡΡ‚Π° Π΅ ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΡ‡Π½Π° индикация Π·Π° ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°, която трябва Π΄Π° сС изслСдва Π·Π°Π΄ΡŠΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ.

Нормалният Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π½Π° Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠΈΠ΄-стимулиращия Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ (TSH) Π΅ 0,4-4,0 mU/L. Ако показанията Π²ΠΈ са Π½Π°Π΄ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½, вСроятността Π·Π° Ρ…ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΡŠΠΌ Π΅ Π½Π°Π»ΠΈΡ†Π΅. НискитС Π½ΠΈΠ²Π° Π½Π° TSH пък ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚ Ρ…ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΡŠΠΌ. Π”ΠΎΡ€ΠΈ Π°ΠΊΠΎ показанията Π½Π° TSH са Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡŠΠ»ΠΆΠ°Π²Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡ‚Π²Π°Ρ‚Π΅ симптоми, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π΅ Π’Π°ΡˆΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ Π·Π° спСцифичСн тСст Π·Π° Π’4. Нормалният Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΅ 5–13 mcg/dL, Ρ‚Π°ΠΊΠ° Ρ‡Π΅ Π°ΠΊΠΎ Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ стойности са ΠΏΠΎΠ΄ 5, трябва Π΄Π° сС Π»Π΅ΠΊΡƒΠ²Π°Ρ‚Π΅ Π·Π° Ρ…ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΡŠΠΌ; стойности Π½Π°Π΄ 13 ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚ Ρ…ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΡŠΠΌ.

Π”Π° ΠΎΠ±ΠΎΠ±Ρ‰ΠΈΠΌ симптомитС

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠΈ Π½Π° Ρ…ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΡŠΠΌ са:

  • Π£ΠΌΠΎΡ€Π°
  • ВСТък мСнструалСн Ρ†ΠΈΠΊΡŠΠ»
  • ЗабравянС
  • ΠŸΠΎΠΊΠ°Ρ‡Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Ρ‚Π΅Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΎ
  • Π‘ΡƒΡ…Π°, Π³Ρ€ΡƒΠ±Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°, ΠΈΠ·Ρ‚ΡŠΠ½ΡΠ»Π° коса
  • Π”Ρ€Π΅Π·Π³Π°Π² глас
  • НСпоносимост към студ

Π‘ΠΈΠΌΠΏΡ‚ΠΎΠΌΠΈ Π½Π° Ρ…ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΡŠΠΌ са;

  • РаздразнитСлност/нСрвност
  • ΠœΡƒΡΠΊΡƒΠ»Π½Π° слабост/Ρ‚Ρ€Π΅ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π½Π΅
  • НСрСдовСн, оскъдСн мСнструалСн Ρ†ΠΈΠΊΡŠΠ»
  • ΠžΡ‚ΡΠ»Π°Π±Π²Π°Π½Π΅
  • ΠΠ°Ρ€ΡƒΡˆΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° съня
  • Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈ Π½Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°
  • ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ със Π·Ρ€Π΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Ρ€Π°Π·Π½Π΅Π½Π΅ Π½Π° ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π΅
  • ЧувствитСлност към Ρ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ½Π°

Как Π΄Π° сС Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° Π² ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅?

Ако няматС ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ с Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°, ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°ΠΉΡ‚Π΅ консумацията Π½Π° ΠΉΠΎΠ΄ постоянна, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ядСтС Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Ρ‚ΡŠΠΌΠ½ΠΎΠ·Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΡ†ΠΈ ΠΈ морски водорасли. КСлп, Π·Π΅Π»Π΅, Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ спанак са с високо ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π», ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ тялото Π²ΠΈ сС Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅, Π·Π° Π΄Π° създадС Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈ Π’3 ΠΈ Π’4. ΠšΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, Π½Π΅ ΠΏΡ€Π΅Π²ΠΈΡˆΠ°Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ 400 ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° Π½Π° Π΄Π΅Π½. Π’ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ лСкарства ΠΏΠΈΡ‚Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΄Π°Π»ΠΈ Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ ΠΉΠΎΠ΄ ΠΈΠ»ΠΈ Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π½ΠΎ.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΎΠ²ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π°Ρ‚ сСлСн ΠΈ Ρ†ΠΈΠ½ΠΊ. Здравословната Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, която Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π° морски Π΄Π°Ρ€ΠΎΠ²Π΅ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ сьомга, сардини, скариди ΠΈ ΠΌΠΈΠ΄ΠΈ доставя сСлСн, ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΈΠ»Π΅ΡˆΠΊΠΎΡ‚ΠΎ, Π³ΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄ΠΎΡ‚ΠΎ, ΠΏΡƒΠ΅ΡˆΠΊΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π³ΡŠΠ±ΠΈΡ‚Π΅ ΡˆΠΈΠΉΡ‚Π°ΠΊΠ΅. Π”Ρ€ΡƒΠ³ Π²Π°Ρ€ΠΈΠ°Π½Ρ‚ Π΅ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ 100-200 ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ³Ρ€Π°ΠΌΠ° сСлСн Π½Π° Π΄Π΅Π½ Π² Π΄ΠΎΠΏΡŠΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° Акти Π‘Π΅Π»Π΅Π½. Π¦ΠΈΠ½ΠΊΡŠΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС Π½Π°Π±Π°Π²ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΌΠΈΠ΄ΠΈ, мСсо, Π±ΠΎΠ±ΠΎΠ²ΠΈ растСния ΠΈ ядки ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Акти Π¦ΠΈΠ½ΠΊ ΠšΠ°Ρ€Π½ΠΎΠ·ΠΈΠ½.

АминокисСлината Ρ‚ΠΈΡ€ΠΎΠ·ΠΈΠ½ участва Π² производството ΠΈ ΠΏΡ€Π΅ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΠ²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈ Π½Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°, Ρ‚Π°ΠΊΠ° Ρ‡Π΅ Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ допълнСниС към Π²Π°ΡˆΠ°Ρ‚Π° Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°. ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΈ количСства, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ 20-30 ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅Π½Ρ‚Π° ΠΎΡ‚ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½Π°Ρ‚Π° Π²ΠΈ Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° Π³ΠΎ Π΄ΠΎΠΏΡŠΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ с 1-2 Π³Ρ€Π°ΠΌΠ° Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Π½ΠΈ Π² ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΊΡ€Π°Ρ‚Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Ρ… ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π₯ΠΈΠ΄Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΈΡ€Π°Π½ Ρ‚Π΅Π»Π΅ΡˆΠΊΠΈ ΠΊΠΎΠ»Π°Π³Π΅Π½ Ρ‚ΠΈΠΏ 2 Π½Π° ΠΏΡ€Π°Ρ….

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠ° B ΡΡŠΡ‰ΠΎ са Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ, Π·Π°Ρ‰ΠΎΡ‚ΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ B Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ взаимодСйствия с функцията Π½Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π° ΠΈ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ…ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΈΡ‚Π΅. Π’ΠΈΠ½Π°Π³ΠΈ Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅ Π΄Π° ядСтС Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° всички Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠ° Π’, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ядки, кисСло мляко, Ρ€ΠΈΠ±Π°, яйца, сСмСна ΠΈ мСсо. ΠŸΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΡŠΡ‚ Π½Π° B-комплСкс Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° всСки Π΄Π΅Π½ ΡΡŠΡ‰ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅.

Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ΡŠΡ‚ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D Π΅ ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ с Ρ…ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΠ·ΡŠΠΌ, спорСд ΠΆΡƒΡ€Π½Π°Π»Π° International Journal of Health Science. Π˜Π·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π½Π° ΡΠ»ΡŠΠ½Ρ‡Π΅Π²ΠΈΡ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π°Ρ‚ яйца, сьомга, ΠΌΠ»Π΅Ρ‡Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ ΠΈ гъби. Но вСроятно Ρ‰Π΅ трябва Π΄Π° Π²Π·Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚Π΅ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°, Ρ‚ΡŠΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΎΠ³Ρ€ΠΎΠΌΠ½Π° част ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° са с Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚. ВСствайтС Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π° си, Π·Π° Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π°Ρ‚Π° Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° Π·Π° вас. Випичният Π΄ΠΈΠ°ΠΏΠ°Π·ΠΎΠ½ Π΅ 1000–5000 IU (ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡƒΠ½Π°Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ†ΠΈ) Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° си Π½Π°Π±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ с Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°, ΠΈΠ·Π»Π°Π³Π°Π½Π΅ Π½Π° ΡΠ»ΡŠΠ½Ρ†Π΅ ΠΈ Π΄Π° Π΄ΠΎΠΏΡŠΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅ с ΠΠ”Π•Πš -  всички мастноразтворими Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ Π½Π° Π΅Π΄Π½ΠΎ място.

Използвани рСсурси

  1. Ihnatowicz P, DrywieΕ„ M, WΔ…tor P, Wojsiat J. The importance of nutritional factors and dietary management of Hashimoto's thyroiditis. Ann Agric Environ Med. 2020 Jun 19;27(2):184-193. doi: 10.26444/aaem/112331. Epub 2019 Oct 2. PMID: 32588591. 
  2. Wojtas, N., Wadolowska, L., & Bandurska-Stankiewicz, E. (2019). Evaluation of Qualitative Dietary Protocol (Diet4Hashi) Application in Dietary Counseling in Hashimoto Thyroiditis: Study Protocol of a Randomized Controlled Trial. International journal of environmental research and public health, 16(23), 4841. https://doi.org/10.3390/ijerph16234841 
  3. Larsen D, Singh S, Brito M. Thyroid, Diet, and Alternative Approaches. J Clin Endocrinol Metab. 2022 Nov 23;107(11):2973-2981. doi: 10.1210/clinem/dgac473. PMID: 35952387.
  4. Bellastella, G., Scappaticcio, L., Caiazzo, F., Tomasuolo, M., Carotenuto, R., Caputo, M., Arena, S., Caruso, P., Maiorino, M. I., & Esposito, K. (2022). Mediterranean Diet and Thyroid: An Interesting Alliance. Nutrients, 14(19), 4130. https://doi.org/10.3390/nu14194130 
  5. WoΕΊniak D, DrzymaΕ‚a S, PrzysΕ‚awski J, DrzymaΕ‚a-CzyΕΌ S. Dietary supplements in hypothyroidism. Acta Sci Pol Technol Aliment. 2021 Oct-Dec;20(4):375-381. doi: 10.17306/J.AFS.0985. PMID: 34724363. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34724363/ 

Π‘Π²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ

Π’ΠͺРБИ Π’ Π‘Π›ΠžΠ“Π

ΠšΠΠ’Π•Π“ΠžΠ Π˜Π˜