ЗА ИНЀОРМАЦИЯ И Π‘ΠͺΠ Π—Π˜ ПОРΠͺЧКИ, ΠœΠžΠ›Π― ΠžΠ‘ΠΠ”Π•Π’Π• Π‘Π• НА 0884 64 43 46

Какви са ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½ Π½Π° Π₯Π΅Ρ€Π±Π°ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°

ΠžΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ‚Π΅ Π»ΠΈ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈ? Π’ свСта Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΡ†ΠΈΡ‚Π΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π° растСниС Π½Π΅ просто ΠΈΠ·Π³Π»Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ красив Π·Π΅Π»Π΅Π½ Π±ΡƒΠΊΠ΅Ρ‚, Π° прСдставлява истински Π±ΡƒΠΊΠ΅Ρ‚ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈ Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ.

Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ са Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈ ΠΈ антиоксиданти, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ допринасят нося Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ†Π° прСдимства Π·Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. Но Π΄ΠΎΡ€ΠΈ ΠΈ с Ρ…ΡƒΠ±Π°Π²ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π΅Ρ‰Π° Π½Π΅ трябва Π΄Π° сС прСкалява, Π·Π°Ρ‚ΠΎΠ²Π° днСс Ρ‰Π΅ Ρ€Π°Π·Π±Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅ само Π·Π°Ρ‰ΠΎ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ са ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΎ трябва Π΄Π° Π³ΠΈ консумиратС с мярка. 

ПолСзни Π»ΠΈ са Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅?

Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ са част ΠΎΡ‚ сСмСйството Π½Π° ΠΊΡ€ΡŠΡΡ‚ΠΎΡ†Π²Π΅Ρ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΡ†ΠΈ, ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° сС похвалят с наистина Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅Π½ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ». Π’Π΅ са Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ К ΠΈ Ρ„ΠΎΠ»Π°Ρ‚, ΠΏΠΎ-извСстСн ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π° кисСлина ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’9. 

ОсвСн Ρ‚ΠΎΠ²Π°, Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΠΊΡŠΡ‚ ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° основни ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π½. ЗСлСнолистнитС Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΡ†ΠΈ ΡΡŠΡ‰ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠ° са ΠΌΠΎΡ‰Π΅Π½ снабдитСл Π½Π° тялото с Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈ, допринасящи Π·Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½Π°Ρ‚Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π° Π½Π° храносмилатСлната систСма ΠΈ осигуряващи усСщанС Π·Π° ситост.

Π•Π΄Π½Π° ΠΎΡ‚ Π·Π°Π±Π΅Π»Π΅ΠΆΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ характСристики Π½Π° Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ тяхното антиоксидантно ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅. АнтиоксидантитС ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ сулфорафан ΠΈ ΠΊΠ²Π΅Ρ€Ρ†Π΅Ρ‚ΠΈΠ½, ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈ Π² Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅, играят ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΎΠ²Π° роля ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅ΡƒΡ‚Ρ€Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° свободнитС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ Π² тялото. 

Π’Π΅Π·ΠΈ свободни Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π½Π΅ са ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€Π°Π½ΠΈ, ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π°Ρ‚ Π΄ΠΎ оксидативСн стрСс ΠΈ уврСТдания Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»Π½ΠΎ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π°Ρ‚ Π΄ΠΎ някои Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½ΠΈ заболявания. Оказва сС, Ρ‡Π΅ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ са Π²Π°ΡˆΠΈΡΡ‚ Ρ‰ΠΈΡ‚, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈ.

Какви са прСдимствата Π½Π° Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°?

Π’Π΅Ρ‡Π΅ сС Π·Π°ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Ρ…Ρ‚Π΅ с композицията Π½Π° Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅, която наистина Π΅ впСчатляваща комбинация ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ вСщСства, Π½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈ носят Ρ‚Π΅ Π·Π° тялото Π²ΠΈ? Π’ΠΈΠΆΡ‚Π΅ ΠΊΠΎΠΈ са Π΅Π΄Π½ΠΈ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΉ-Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈΡ‚Π΅ прСдимства Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΠΊ Π·Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π²ΠΈ. 

ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ° Π·Π° ΡΡŠΡ€Π΄Π΅Ρ‡Π½ΠΎ-ΡΡŠΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π° систСма - Π€ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ антиоксидантитС Π² Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° допринСсат Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΡΡŠΡ€Ρ†Π΅Ρ‚ΠΎ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ‚ Π·Π° Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΊΡ€ΡŠΠ²Π½ΠΎΡ‚ΠΎ наляганС ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ ΠΌΡƒ Π² стабилни Π³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ†ΠΈ, намаляванС Π½Π° Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π° Π½Π° холСстСрола ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΈ ΡΡŠΡ€Π΄Π΅Ρ‡Π½ΠΎ-съдови Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ.

ΠŸΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚Π²Ρ€Π°Ρ‚ΡΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° Ρ€Π°ΠΊ - Π‘ΡŠΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΠ²Π°Ρ‚ изслСдвания, Ρ‡Π΅ някои съСдинСния Π² Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ сулфорафан, ΠΏΡ€ΠΈΡ‚Π΅ΠΆΠ°Π²Π°Ρ‚ ΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ²ΠΎΡ€Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΈ свойства ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° допринСсат Π·Π° намаляванС Π½Π° риска ΠΎΡ‚ някои Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Ρ€Π°ΠΊ.

Π£ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° храносмилатСлната систСма - Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ са Π΄ΠΎΠ±ΡŠΡ€ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π½Π°ΡΡŠΡ€Ρ‡Π°Π²Π°Ρ‚ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π° храносмилатСлна систСма, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ‚ Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ·Ρ…ΠΎΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‚ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π²Π°Ρ‚Π°.

Π—Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ Π½Π° коститС - Π—Π°Ρ€Π°Π΄ΠΈ високото ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ°Π»Ρ†ΠΈΠΉ, фосфор ΠΈ ΠΌΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΠΉ, Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ са сигурСн ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰Π½ΠΈΠΊ Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΎΠΏΠΎΡ€Π½ΠΎ-Π΄Π²ΠΈΠ³Π°Ρ‚Π΅Π»Π½Π°Ρ‚Π° Π²ΠΈ систСма ΠΈ са ΠΎΡ‚ ΡΡŠΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈ кости.

Π£ΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ‚Π΅Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΎ - Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ са с ниско ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°Π»ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈ високо ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π³ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈ засищаща ΠΈ ΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½Π°, която ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ ΡƒΠΏΡ€Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ‚Π΅Π³Π»ΠΎΡ‚ΠΎ.

Π—Π΄Ρ€Π°Π²Π΅ Π½Π° ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ - НаличиСто Π½Π° съСдинСния ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π»ΡƒΡ‚Π΅ΠΈΠ½ ΠΈ зСаксантин Π² Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ прСдотвратяванС Π½Π° ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π°Π½Π°Ρ‚Π° с Π²ΡŠΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Ρ‚Π° ΠΌΠ°ΠΊΡƒΠ»Π½Π° дСгСнСрация.

ДСтоксикация - Π‘ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ‚Π° Π² Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ Π³Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·ΠΈΠ½ΠΎΠ»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ‚ процСситС Π½Π° дСтоксикация Π½Π° тялото ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π°Ρ‚ Π·Π° Π΅Π»ΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π²Ρ€Π΅Π΄Π½ΠΈ вСщСства ΠΎΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.

ΠŸΠΎΠ΄ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ° Π·Π° ΠΈΠΌΡƒΠ½Π½Π°Ρ‚Π° систСма - ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°Ρ†ΠΈΡΡ‚Π° ΠΎΡ‚ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ, ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈ ΠΈ антиоксиданти Π² Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ допринася Π·Π° стабилна ΠΈΠΌΡƒΠ½Π½Π° систСма ΠΈ Π²ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ°Π·Π²Π° ΠΎΡ‚ чСсти настинки ΠΈ сСзонни Π³Ρ€ΠΈΠΏΠΎΠ²Π΅.

Π₯раносмилатСлна наслада ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡ‚ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ΅Π½ дискомфорт?

Π’ΡŠΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ Ρ‡Π΅ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ Ρ‚ΠΎΠ»ΠΊΠΎΠ²Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ свойства Π·Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, ΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Ρ€Π½Π°Ρ‚Π° ΠΈΠΌ консумация ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ извСстни ΡΡ‚ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΈ нСразполоТСния.

Много Ρ…ΠΎΡ€Π° страдат ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° стомаха ΠΈ Π³Π°Π·ΠΎΠ²Π΅ слСд прСкаляванС с Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅. ΠŸΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π΅ високото ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈ ΠΈ Π½Π°Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π΅Π΄ΠΈΠ½ Π²ΠΈΠ΄ слоТна Π·Π°Ρ…Π°Ρ€, Π½Π°Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½Π° Ρ€Π°Ρ„ΠΈΠ½ΠΎΠ·Π°. Π’ΠΎΠ·ΠΈ Π΅Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ сС проявява Π½Π°ΠΉ-чСсто ΠΏΡ€ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€Π°, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π½Π΅ са свикнали Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ‚ ΠΏΠΎ-голямо количСство Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈ Π½Π° Π΄Π½Π΅Π²Π½Π° Π±Π°Π·Π°.

ОсвСн Ρ‚ΠΎΠ²Π°, Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‚ съСдинСния ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·ΠΎΡ‚ΠΈΠΎΡ†ΠΈΠ°Π½Π°Ρ‚ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π² Π³ΠΎΠ»Π΅ΠΌΠΈ количСства ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° повлияят Π½Π° функцията Π½Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°. Π’ случай, Ρ‡Π΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ с Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ‚Π° ΠΆΠ»Π΅Π·Π°, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ лСкарства, трябва Π΄Π° Π±ΡŠΠ΄Π΅Ρ‚Π΅ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΈ с консумацията Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΠΊΠ° ΠΈ Π΄Π° Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π² Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠΈ.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ възмоТСн риск Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ прСкомСрния ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° зСлСнолистното растСниС, са ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ с Π±ΡŠΠ±Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΡ‚Π΅, ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠ΄Π΅Π½ΠΈ ΠΎΡ‚  ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° оксалат Π² Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅. 

ΠžΠΊΡΠ°Π»Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, СстСствСно срСщащи сС съСдинСния Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ, ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° допринСсат Π·Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΡƒΠ²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° камъни Π² Π±ΡŠΠ±Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈ някои ΠΏΠΎ-чувствитСлни ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΠΈ. Π”ΠΎΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ риск ΠΎΠ±ΠΈΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½ΠΎ Π΅ нисък Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€Π°, Π°ΠΊΠΎ страдатС ΠΎΡ‚ камъни Π² Π±ΡŠΠ±Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΡ‚Π΅ Π΅ ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ Π΄Π° Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π°Π»Ρ‚Π΅Ρ€Π½Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π° Π·Π° ΠΈΠ·Π²Π»ΠΈΡ‡Π°Π½Π΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈΡ‚Π΅ вСщСства ΠΎΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅.

Как Π΄Π° ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚Π΅ СдинствСно ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅?

ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ ΠΈ Π΄Π° причиняват извСстСн дискомфорт ΠΈ Π΄Π° крият Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ рисковС Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ, Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ сС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ‚ с мярка ΠΈ са ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚Π²Π΅Π½ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ, ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡŠΠ»ΠΆΠ°Π²Π°Ρ‚ Π΄Π° носят Π½Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Ρ€Π΅Π΄ΠΈΡ†Π° ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈ. Π˜Π·ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Ρ‚Π΅Π·ΠΈ ΡΡŠΠ²Π΅Ρ‚ΠΈ Π·Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ приготвянС ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΠΊΠ° Π² ΠΌΠ΅Π½ΡŽΡ‚ΠΎ си:

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ приготвянС - Π˜Π·Π±ΡΠ³Π²Π°ΠΉΡ‚Π΅ консумацията Π½Π° сурови Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈ. Вяхното Π·Π°ΠΏΠΈΡ‡Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄ΡƒΡˆΠ°Π²Π°Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ смилаСмостта ΠΈΠΌ, Ρ‚ΡŠΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Ρ€ΠΌΠΈΡ‡Π½Π°Ρ‚Π° ΠΎΠ±Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΠ° Ρ€Π°Π·Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π° някои ΠΎΡ‚ Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅. По Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ растСниСто Π·Π°ΠΏΠ°Π·Π²Π° голяма част ΠΎΡ‚ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈΡ‚Π΅ си стойности, Π° Π² ΡΡŠΡ‰ΠΎΡ‚ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅ вСроятността ΠΎΡ‚ храносмилатСлСн дискомфорт Π²Π΅Ρ‡Π΅ Π΅ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»Π½Π°.

ΠŸΠΎΡΡ‚Π΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ въвСТданС Π² ΠΌΠ΅Π½ΡŽΡ‚ΠΎ -  Ако Ρ‚Π΅ΠΏΡŠΡ€Π²Π° Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ·Π°Ρ‚Π΅ Π² свСта Π½Π° Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΈΠ·ΠΎΠ±Ρ‰ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ с високо ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈ, постСпСнното въвСТданС Π½Π° растСниСто Π² ΠΌΠ΅Π½ΡŽΡ‚ΠΎ Π²ΠΈ Ρ‰Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈ Π½Π° храносмилатСлната Π²ΠΈ систСма Π΄Π° сС Π°Π΄Π°ΠΏΡ‚ΠΈΡ€Π°. По Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ сС Π΅Π»ΠΈΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ€Π° риска ΠΎΡ‚ храносмилатСлни разстройства, Π° Π²ΠΈΠ΅ ΠΎΡ‚Π½ΠΎΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° сС наслаТдаватС Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅.

Π‘ΡŠΡ‡Π΅Ρ‚Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅ - ΠšΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡ€Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈ с Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° Π΅Π½Π·ΠΈΠΌΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈ ΠΈ улСсни храносмиланСто Π½Π° слоТни Π·Π°Ρ…Π°Ρ€ΠΈ. Π•Π΄ΠΈΠ½ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Ρ€ Π΅ кисСлото мляко, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° ΠΏΡ€ΠΎΠ±ΠΈΠΎΡ‚ΠΈΡ†ΠΈ, допринасящи Π·Π° здравословна Ρ‡Ρ€Π΅Π²Π½Π° срСда.

Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½ Π½Π° Π₯Π΅Ρ€Π±Π°ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ° - ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚Π΅ всички ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΡΡŠΡΡ‚Π°Π²ΠΊΠΈ Π½Π° Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π· риск ΠΎΡ‚ дискомфорт

Ако ΠΊΠΎΠ»ΠΊΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈ Π΄Π° ΠΎΠ±ΠΈΡ‡Π°Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΡ…Π°ΠΏΠ²Π°Ρ‚Π΅ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈ, Ρ‚Π΅ Π²ΠΈ носят ΡΡ‚ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΈΠ»ΠΈ пък просто Π½Π΅ стС ΠΏΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ²Π° растСниС, всС ΠΎΡ‰Π΅ ΠΈΠΌΠ° Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π΄Π° ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚Π΅ Π½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈ Π·Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° си ΠΏΠΎ СстСствСн Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½.

Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½ Π΅ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° с Скстракт ΠΎΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈ, която Π΅ спСциално създадСна Π·Π° ΡΡŠΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ лошо храносмиланС ΠΈΠ»ΠΈ завишСн холСстСрол.

ΠŸΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΡŠΡ‚ ΠΈΠΌΠ° високо ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ вСщСства, срСд ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠ½ Π‘, К, А ΠΈ Π’9, ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΈ ΠΌΠ°Π½Π³Π°Π½ ТСлязо ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ. Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π°Ρ‚Π° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° сС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΡ‡Π²Π° ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡ„ΠΈΠ»Π°ΠΊΡ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΎ срСдство Π·Π° ΡƒΠΊΡ€Π΅ΠΏΠ²Π°Π½Π΅ Π½Π° храносмилатСлната систСма. Π€ΠΈΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ антиоксидантитС Π² ΡΡŠΡΡ‚Π°Π²Π° подобряват Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π²Π°Ρ‚Π°.

Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½ сС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠΎΡ€ΡŠΡ‡Π²Π° ΠΈ ΠΏΡ€ΠΈ Π»Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π₯Π΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±Π°ΠΊΡ‚Π΅Ρ€ ΠŸΠΈΠ»ΠΎΡ€ΠΈ. Π•ΠΊΡΡ‚Ρ€Π°ΠΊΡ‚ΡŠΡ‚ ΠΎΡ‚ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ° сходни свойства с Ρ‚Π΅Π·ΠΈ Π½Π° лСкарствСнитС ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½Ρ‚ΠΈ Π·Π° Π±ΠΎΡ€Π±Π° с Ρ‚Π°Π·ΠΈ бактСрия ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΡŠΡ‚ Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Ρ„Π΅ΠΊΡ‚Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»Π½ΠΎ срСдство Π·Π° Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΡ‚ΠΎ количСство Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π° храносмилатСлна систСма.

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΎ прСдимство Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Π° Π΅ ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π»ΡƒΡ‚Π΅ΠΈΠ½ ΠΈ зСксантин, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ са извСстни с ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈΡ‚Π΅ си Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ прСвСнцията ΠΎΡ‚ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΊΠ°Ρ‚Π°Ρ€Π°ΠΊΡ‚Π°.

Π’ свСта Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΡ†ΠΈΡ‚Π΅ Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ са истинско ΡΡŠΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈΡ‰Π΅, Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π·Π° ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° вСщСства. Π’ΡŠΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π·Π° Ρ…ΠΎΡ€Π°, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π½Π΅ са свикнали с високия ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Ρ„ΠΈΠ±Ρ€ΠΈ, ΠΈΠ»ΠΈ просто прСкаляват с консумацията Π½Π° Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈ, ΡΡŠΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΠ²Π° Π²ΡŠΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ Π·Π° ΡΡ‚ΠΎΠΌΠ°ΡˆΠ½ΠΎ Π½Π΅Ρ€Π°Π·ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. 

ОсвСн ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΠΈΡ€Π°Π½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΠΊΠ°, Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Π΅ Π‘Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΠ½ Π½Π° Π₯Π΅Ρ€Π±Π°ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΠΊΠ° - с Π½Π΅Π³ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·Π²Π»Π΅Ρ‡Π΅Ρ‚Π΅ всички ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ свойства Π½Π° Π±Ρ€ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚Π΅ Π±Π΅Π· риск ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ΄ΡƒΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ Π³Π°Π·ΠΎΠ²Π΅, Π° Π΄ΠΎΡ€ΠΈ Π½Π°ΠΏΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ² - ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΡŠΡ‚ Π΅ чудСсно Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° стабилна ΠΈ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€Π°Ρ‰Π° храносмилатСлна систСма.

Използвани ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ

Syed RU, Moni SS, Break MKB, Khojali WMA, Jafar M, Alshammari MD, Abdelsalam K, Taymour S, Alreshidi KSM, Elhassan Taha MM, Mohan S. Broccoli: A Multi-Faceted Vegetable for Health: An In-Depth Review of Its Nutritional Attributes, Antimicrobial Abilities, and Anti-inflammatory Properties. Antibiotics (Basel). 2023 Jul 7;12(7):1157. doi: 10.3390/antibiotics12071157. PMID: 37508253; PMCID: PMC10376324.

LattΓ© KP, Appel KE, Lampen A. Health benefits and possible risks of broccoli - an overview. Food Chem Toxicol. 2011 Dec;49(12):3287-309. doi: 10.1016/j.fct.2011.08.019. Epub 2011 Aug 28. PMID: 21906651.

Kaczmarek JL, Liu X, Charron CS, Novotny JA, Jeffery EH, Seifried HE, Ross SA, Miller MJ, Swanson KS, Holscher HD. Broccoli consumption affects the human gastrointestinal microbiota. J Nutr Biochem. 2019 Jan;63:27-34. doi: 10.1016/j.jnutbio.2018.09.015. Epub 2018 Sep 21. PMID: 30317146; PMCID: PMC8025206.

Π‘Π²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ

Π’ΠͺРБИ Π’ Π‘Π›ΠžΠ“Π

ΠšΠΠ’Π•Π“ΠžΠ Π˜Π˜