Описание и предназначение на МагнеМарин Б6

Естествената форма на магнезиев хидроксид съдържа минимум 33% елементен магнезий /Mg++/.

Витамин В6 /пиридоксин/ е част от водноразтворимите витамини от В-комплекса. Витамин В6 подпомага голяма част от системите в организма – в това число нервна, имунна, сърдечно-съдова. Витаминът е необходим за правилното функциониране на мозъка и също така допринася за производството на редица хормони – серотонин, норепинефрин, мелатонин.

За да имате полза от приетия магнезий е добре да вземете В комплекс или мултивитамини, съдържащи витамини от група B, тъй като нивото на витамин В6 в организма определя колко магнезий ще се абсорбира в клетките.

За правилното абсорбиране на магнезий се нуждаем от много от него в нашата диета, плюс достатъчно витамин В6, витамин D и селен, за да бъде усвоен оптимално.

Ролята на витамин В6 не се ограничава до тук. Той има участие и в следните процеси:

• Допринася за нормалното функциониране на нервната система и мозъка;
• Подобрява качеството на съня;
• Допринася за намаляване чувството на отпадналост и умора;
• Допринася за поддържането на нормална психична функция;
• Спомага за правилното функциониране на ендокринната и имунна системи;
• Допринася за нормалното протичане на метаболизма и производството на енергия.

За минерала Магнезий

Естественият антидепресант магнезий играе роля в над 300 ензимни реакции в тялото, включително метаболизма на храната, синтеза на мастни киселини и протеини и предаването на нервните импулси.

Ето няколко кратки факти за магнезия:

• Магнезият е жизненоважен за правилното функциониране на стотици ензими.
• Приемът на дори малки количества магнезий може да помогне за намаляване на предменструалния синдром;
• Слънчогледовите семена, бадемите и скаридите са някои от храните, съдържащи магнезий;
• Магнезиевите добавки могат да взаимодействат с различни лекарства, така че най-добре е да се консултирате с лекар преди да ги приемете.
• Магнезият е един от седемте основни макроминерала. Това са минерали, които трябва да се консумират в относително големи количества, поне 100 милиграма (мг.) на ден.

Магнезият е важен за здравината на костите. Помага да се абсорбира калций в костите и играе роля при активирането на витамин D в бъбреците. Витамин Д също е от съществено значение за здрави кости.

Комбинацията от калций и магнезий е важна за поддържане здравето на костите и предотвратяването на остеопороза. Без магнезий, високият прием на калций може да увеличи риска от артериална калцификация и сърдечно-съдови заболявания, както и образуването на бъбречни камъни.

Минералът магнезий играе важна роля в метаболизма на въглехидратите и глюкозата, така че магнезиевият статус може също да повлияе върху риска от диабет.

За всеки 100 мг. дневно увеличение на приема на магнезий, до определена доза, рискът от развитие на диабет тип 2 намалява с приблизително 15%. Ниските нива на магнезий са свързани с нарушена инсулинова секреция и по-ниска инсулинова чувствителност.

Източници на Магнезий

Най-добрите източници на магнезий са ядки и семена, тъмнозелени зеленчуци, пълнозърнести храни и бобови растения. Магнезият се добавя и към някои зърнени закуски в много случаи.

Най-добри количества магнезий се съдържат в слънчогледовите семки, бадемите, сусама, кашуто, броколите и други.

*РКП - Референтно количество за дневен прием
Помощни вещества: носител: царевично нишесте; втвърдител: дикалциев фосфат; емулгатор: микрокристална целулоза, магнезиев стеарат.

1 таблетка дневно, вечер преди лягане.

Препоръчителната дневна доза (RDA) за магнезий зависи от възрастта и пола. Препоръчва се следния прием на магнезий:

• От 1 до 3 години: 80 мг. на ден;
• От 4 до 8 години: 130 мг. на ден
• От 9 до 13 години: 240 мг. на ден.

От 14-годишна възраст нагоре нуждите са различни за мъжете и жените. Могат да се посочат следните препоръчителни дневни дози:

• Мъже на възраст от 14 до 18 години: 410 мг. на ден;
• Мъже на възраст 19 години и повече: 400 до 420 мг. на ден;
• Жени на възраст от 14 до 18 години: 360 мг. на ден;
• Жени на възраст 19 години и повече: 310 до 320 мг. на ден;
• По време на бременност: 350 до 400 мг. на ден;
• По време на кърмене: 310 до 360 мг. на ден.

Да не се употребява като заместител на разнообразното хранене. Да не се превишава препоръчителната дневна доза. Да се съхранява на сухо и хладно място, недостъпно за малки деца.