ЗА ИНЀОРМАЦИЯ И Π‘ΠͺΠ Π—Π˜ ПОРΠͺЧКИ, ΠœΠžΠ›Π― ΠžΠ‘ΠΠ”Π•Π’Π• Π‘Π• НА 0884 64 43 46

Ползи ΠΎΡ‚ Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ вСроятно Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅

ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΡΠ½Π½Π° ΡƒΠΌΠΎΡ€Π°, ниски Π½ΠΈΠ²Π° Π½Π° СнСргия, ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π² настроСниСто ΠΈ липса Π½Π° фокус? Π’ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° са сигнали, Ρ‡Π΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12. По Π΄Π°Π½Π½ΠΈ ΠΎΡ‚ 2019 Π³., Π΄ΠΎ 40% ΠΎΡ‚ Ρ…ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ ниски Π½ΠΈΠ²Π° Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ Π΅ сСриозСн ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ, Ρ‚ΡŠΠΉ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π΅ основСн Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π·Π° производството Π½Π° Ρ‡Π΅Ρ€Π²Π΅Π½ΠΈ ΠΊΡ€ΡŠΠ²Π½ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ Π”ΠΠš, Π΄Π° Π½Π΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ Π·Π° всички Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ Π½Π΅Π³ΠΎΠ²ΠΈ прСдимства.

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12 Π²ΡΡŠΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ ΡΡŠΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΡƒΠ²Π° Π² ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈ ΠΈ ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»Π° ΠΊΠΎΠ±Π°Π»Ρ‚, ΠΏΠΎΡ€Π°Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ‚Π° с Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12 сС Π½Π°Ρ€ΠΈΡ‡Π°Ρ‚ ​​общо ΠΊΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ. Π”Π²Π΅ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈ Π½Π° B12, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ са Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ Π² Ρ‡ΠΎΠ²Π΅ΡˆΠΊΠΈΡ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΡŠΠΌ, са ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½ ΠΈ 5-дСоксиадСнозилкобаламин. Коя ΠΎΡ‚ тях Π²ΠΈ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠ°, ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° Ρ€Π°Π·ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚Π° ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΈ са ΠΏΠΎΠ»Π·ΠΈΡ‚Π΅ Π½Π° Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Ρ‰Π΅ Π²ΠΈ Ρ€Π°Π·ΠΊΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π² статията.

Какво прСдставлява Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12?

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’12 Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ€Π°Π·Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΠΌΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ вСщСство във Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’ комплСкса, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ тялото сС Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°Π΅ Π² ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΈ количСства, Π·Π° Π΄Π° Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ. Най-ΠΎΠ±Ρ‰ΠΎ ΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12 благоприятства Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΠΉΠ½ΠΈ Π½ΠΈΠ²Π°, настроСниС, ΠΏΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚, ΡΡŠΡ€Ρ†Π΅, коса, ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈ храносмиланС. ОсвСн Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΎΡ‚ ΡΡŠΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° производството Π½Π° Π”ΠΠš ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π²Π΅Π½ΠΈ ΠΊΡ€ΡŠΠ²Π½ΠΈ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ.

На ΠΏΡŠΡ€Π²ΠΎ място, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12 Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π·Π° Π·Π° Ρ†Π΅Π½Ρ‚Ρ€Π°Π»Π½Π°Ρ‚Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½Π° систСма ΠΏΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ΠΈ. Π’ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π΄Π° сС ΠΏΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΡ€Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π½ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡ€ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅ Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²ΠΈΡ‚Π΅, Π½Π°Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠΈΠ΅Π»ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ±Π²ΠΈΠ²ΠΊΠ°. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π²Π°, Ρ‡Π΅ ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π° Π½Π° B12 са ниски, ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всяка ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Π° функция ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° пострада.

ОсвСн Ρ‚ΠΎΠ²Π° ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° храносмиланСто ΠΈ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΡΡŠΡ€Ρ†Π΅Ρ‚ΠΎ, Ρ‚Π°ΠΊΠ° Ρ‡Π΅ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ΡŠΡ‚ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ Π΄ΠΎ храносмилатСлни разстройства, Ρ‚Π°ΠΊΠ° ΠΈ Π΄ΠΎ повишСн риск ΠΎΡ‚ ΡΡŠΡ€Π΄Π΅Ρ‡Π½ΠΈ заболявания. МоТС Π΄Π° сС осигури ΠΎΡ‚ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ, ΠΈΠ½ΠΆΠ΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ с хидроксокобаламин, Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ с Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12 (Ρ…Π°ΠΏΡ‡Π΅Ρ‚Π°, спрСй ΠΈ Π΄Ρ€.) 

Ползи ΠΎΡ‚ Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12, Π·Π° ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ вСроятно Π½Π΅ Π·Π½Π°Π΅Ρ‚Π΅

ΠŸΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° Π½ΠΈΠ²Π°Ρ‚Π° Π½Π° СнСргия

Π‘ Ρ‚Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎ Ρ…ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° Π·Π°ΠΏΠΎΡ‡Π²Π°ΠΌΠ΅ Π΄Π° усСщамС ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°Π²Π°Π½Π΅ Π² СстСствСнитС Π½ΠΈΠ²Π° Π½Π° СнСргия ΠΈ Π΄ΠΈΠ½Π°ΠΌΠΈΠΊΠ°. Π‘Π²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ΠΈΡΡ‚ с Π²ΡŠΠ·Ρ€Π°ΡΡ‚Ρ‚Π° спад Π² производството Π½Π° СнСргия ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΅ Π²ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π΅Π·ΠΈ Π½ΠΈΠ²Π° намалСят, Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ ΡΡŠΡ€Ρ†Π΅ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈ няма Π΄Π° работят ΠΊΠ°ΠΊΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈ. Π‘ΠΏΠ΅Ρ†ΠΈΡ„ΠΈΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства ΠΎΠ±Π°Ρ‡Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ‚ Π·Π° ΡΡŠΠΆΠΈΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° СнСргията Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΡŠΡ‡Π½ΠΎ Π½ΠΈΠ²ΠΎ, ΠΈ Π΅Π΄ΠΈΠ½ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΉ-Π²Π°ΠΆΠ½ΠΈΡ‚Π΅ Π·Π° Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π½ΡƒΡ‚Ρ€ΠΈΠ΅Π½Ρ‚ΠΈ Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’12.

Π˜Π·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈΡΡ‚Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚, Ρ‡Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12 ΡΡŠΡ‰ΠΎ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π·Π° нСвротрансмитСрно сигнализиранС, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π½Π° Π²Π°ΡˆΠΈΡ‚Π΅ мускули Π΄Π° сС свиват ΠΈ Π²ΠΈ Π΄Π°Π²Π° СнСргия, Π·Π° Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡŠΠ»ΠΆΠΈΡ‚Π΅ дСня си, Π±Π΅Π· Π΄Π° сС чувстватС ΡƒΠΌΠΎΡ€Π΅Π½ΠΈ ΠΈ ΠΎΡ‚ΠΏΠ°Π΄Π½Π°Π»ΠΈ.

ΠŸΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΡ‚Π΅ Π΄Π° работят ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½ΠΎ

Въй ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΡ‚Π΅ остаряват, някои ΠΎΡ‚ тях Π²Π΅Ρ‡Π΅ Π½Π΅ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΎΠ½ΠΈΡ€Π°Ρ‚ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»Π½ΠΎ, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ здравословни ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΡ†Π΅ΡΡŠΡ‚ Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΡŠΡ‡Π½ΠΎ старССнС. Π’ΡŠΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ Ρ‡Π΅ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄Π° спрСм старССнСто Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΡ‚Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΠΌ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π½Π΅ΠΌ Π·Π° ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΊΡ‡Π°Π²Π°Π½Π΅ Π½Π° тСТСстта Π½Π° старССщитС ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ Π½Π° тялото със сСнолитици: Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ Π½Π°ΡΡŠΡ€Ρ‡Π°Π²Π°Ρ‚ СстСствСнитС ΠΏΡŠΡ‚ΠΈΡ‰Π° Π½Π° тялото Π·Π° ΠΏΡ€Π΅ΠΌΠ°Ρ…Π²Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Ρ€Π΅Ρ†ΠΈΠΊΠ»ΠΈΡ€Π°Π½Π΅ Π½Π° старССщи ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’12 ΡΡŠΡ‰ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΈ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ²Π° вСщСство.

Π‘ΠΎΡ€Π±Π° с оксидативния стрСс

Π‘ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡΡ‚Π° Π½Π° свободнитС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° β€žΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΠΈΡ€Π°Ρ‚β€œ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΈ, ΠΊΠΎΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° повлияС Π½Π° тяхната Π”ΠΠš, Π΄Π° спрС производството Π½Π° ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΡŠΡ‡Π½Π° СнСргия ΠΈ Π΄Π° Π½Π°Ρ€ΡƒΡˆΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈΡ‚Π΅ ΠΈΠΌ изцяло. АнтиоксидантитС ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ‚ Π² Π±ΠΎΡ€Π±Π°Ρ‚Π° с оксидативния стрСс, ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΈΠ·Π²ΠΈΠΊΠ°Π½ ΠΎΡ‚ свободнитС Ρ€Π°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΈ.

Участва Π² ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π° Π²ΡŠΠ³Π»Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΈ

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12 Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π·Π° Π·Π° вашия ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΡŠΠΌ, Π·Π°Ρ‰ΠΎΡ‚ΠΎ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π·Π° ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€ΡŠΡ‰Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π²ΡŠΠ³Π»Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Π΅ΠΌΠ° глюкоза Π² тялото. Π“Π»ΡŽΠΊΠΎΠ·Π°Ρ‚Π° ΠΎΡ‚ Π²ΡŠΠ³Π»Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ сС ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ° Π½Π° СнСргия, Ρ‚Π°ΠΊΠ° Ρ‡Π΅ Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚Π° Ρ…ΠΎΡ€Π°Ρ‚Π° с Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ чСсто Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡ‚Π²Π°Ρ‚ ΡƒΠΌΠΎΡ€Π°, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΡŠΡ‚ Π½Π° Π²ΡŠΠ³Π»Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΈ Π²Π΅Ρ‡Π΅ Π³ΠΎ няма. ОсобСно Π°ΠΊΠΎ Ρ‚ΠΎΠ²Π° са прости Π²ΡŠΠ³Π»Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΈ.

Помага Π·Π° прСдотвратяванС Π½Π° Π·Π°Π³ΡƒΠ±Π° Π½Π° ΠΏΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚ ΠΈ намалява риска ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ заболявания

Π”Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ΡŠΡ‚ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12 ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡ‡Π½ΠΈ ΠΈ психични смущСния. ΠŸΠΎΡ€Π°Π΄ΠΈ ролята си Π² Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ нСвротрансмитСрното сигнализиранС, проучванията ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚, Ρ‡Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’12 Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΏΠΎΠ»Π·Π° Π·Π° ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½Π°Ρ‚Π° функция ΠΈ сС ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° Π·Π° намаляванС Π½Π° риска ΠΎΡ‚ Π½Π΅Π²Ρ€ΠΎΠ΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ заболявания, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ болСстта Π½Π° АлцхаймСр ΠΈ дСмСнция.

НаучСн ΠΏΡ€Π΅Π³Π»Π΅Π΄, ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΡƒΠ²Π°Π½ Π² International Psychogeriatrics, изслСдва 43 проучвания, изслСдващи Π²Ρ€ΡŠΠ·ΠΊΠ°Ρ‚Π° Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12 ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡƒΠ²Ρ€Π΅ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ дСмСнция, ΠΈ 17 проучвания, Π΄ΠΎΠΊΠ»Π°Π΄Π²Π°Ρ‰ΠΈ Π·Π° Сфикасността Π½Π° тСрапията с Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12 Π·Π° Ρ‚Π΅Π·ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ ΡΡŠΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡ. Π˜Π·ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚, Ρ‡Π΅ нискитС Π½ΠΈΠ²Π° Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’12 са ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ΠΈ с болСстта Π½Π° АлцхаймСр, ΡΡŠΠ΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π° дСмСнция ΠΈ болСстта Π½Π° ΠŸΠ°Ρ€ΠΊΠΈΠ½ΡΠΎΠ½.

Повишава настроСниСто ΠΈ подкрСпя Π½Π΅Ρ€Π²Π½Π°Ρ‚Π° систСма 

Π•Π΄Π½ΠΎ ΠΎΡ‚ Π½Π°ΠΉ-изслСдванитС прСдимства Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12 Π΅ способността ΠΌΡƒ Π΄Π° ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° здравословното Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€Π°Π½Π΅ Π½Π° Π½Π΅Ρ€Π²Π½Π°Ρ‚Π° систСма, Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ намаляванС Π½Π° разстройства Π½Π° настроСниСто ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ дСпрСсия ΠΈ трСвоТност.

ΠŸΡ€ΠΎΡƒΡ‡Π²Π°Π½ΠΈΡΡ‚Π° ΠΏΠΎΠ΄Ρ‡Π΅Ρ€Ρ‚Π°Π²Π°Ρ‚, Ρ‡Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12, Π·Π°Π΅Π΄Π½ΠΎ с Ρ„ΠΎΠ»ΠΈΠ΅Π²Π°Ρ‚Π° кисСлина, Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ основСн Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ Π·Π° Π΅Π΄Π½ΠΎΠ²ΡŠΠ³Π»Π΅Ρ€ΠΎΠ΄Π½ΠΈΡ ΠΌΠ΅Ρ‚Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΠ·ΡŠΠΌ, ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΠΆΠ΄Π° ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ, Π½Π°Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΎ SAM-e. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12 ΡΡŠΡ‰ΠΎ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π·Π° концСнтрацията ΠΈ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈΡ‚Π΅ процСси, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΡƒΡ‡Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠ½Π΅Π½Π΅ Π½Π° информация.

НСобходим Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π° ΠΊΠΎΠΆΠ° ΠΈ коса

ΠœΠ°ΠΊΠ°Ρ€ ΠΊΠΎΠ»Π°Π³Π΅Π½ΡŠΡ‚ ΠΈ Ρ…ΠΈΠ°Π»ΡƒΡ€ΠΎΠ½ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π° кисСлина Ρ‚ΡƒΠΊ Π΄Π° ΠΎΠ±ΠΈΡ€Π°Ρ‚ славата, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’12 ΡΡŠΡ‰ΠΎ сС ΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π° Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ Π·Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°Ρ‚Π° ΠΈ косата. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12 Π΅ ΠΎΡ‚ ΡΡŠΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°, коса ΠΈ Π½ΠΎΠΊΡ‚ΠΈ, Π·Π°Ρ‰ΠΎΡ‚ΠΎ ΠΈΠ³Ρ€Π°Π΅ основна роля Π² ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΡŠΡ‡Π½ΠΎΡ‚ΠΎ Π²ΡŠΠ·ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ‚Π²ΠΎ. Π˜Π·ΡΠ»Π΅Π΄Π²Π°Π½ΠΈΡΡ‚Π° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚, Ρ‡Π΅ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12 подобрява Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°Ρ‚Π°, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ намалява зачСрвяванСто, сухотата, Π²ΡŠΠ·ΠΏΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ‚Π½Π°Ρ‚Π° ΠΎΡ‚ Π°ΠΊΠ½Π΅ - ΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС ΠΏΡ€ΠΈΠ»Π°Π³Π° Π²ΡŠΡ€Ρ…Ρƒ ΠΊΠΎΠΆΠ°Ρ‚Π° ΠΏΡ€ΠΈ псориазис ΠΈ Π΅ΠΊΠ·Π΅ΠΌΠ°.

НСобходим Π·Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½Π° брСмСнност

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’12 Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π·Π° ΡΡŠΠ·Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π½ΡƒΠΊΠ»Π΅ΠΈΠ½ΠΎΠ²Π° кисСлина ΠΈΠ»ΠΈ Π”ΠΠš – основният Π³Π΅Π½Π΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π΅Π½ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠ°Π», ΠΊΠΎΠΉΡ‚ΠΎ сС ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π° Π·Π° ΡΡŠΠ·Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° цялото тяло. Π‘Π»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ‚Π΅Π»Π½ΠΎ, Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎΡ‚ΠΎ вСщСство Π΅ Π½Π΅ само ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΎΠ²ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ вСщСство Π·Π° растСТа ΠΈ Ρ€Π°Π·Π²ΠΈΡ‚ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½Ρ‚ Π½Π° Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ°Π»Π½Π° брСмСнност.

Кой Π΅ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½ Π½Π° риск ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12?

Π”Π΅Ρ†Π° Π½Π° Π²Π΅Π³Π°Π½ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° страдат ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° B12, Π΄ΠΎΡ€ΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎ-късСн Π΅Ρ‚Π°ΠΏ Π΄Π° Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π°Ρ‚ Тивотински Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ Π² Π΄ΠΈΠ΅Ρ‚Π°Ρ‚Π° си. ΠŸΡ€ΠΎΡƒΡ‡Π²Π°Π½ΠΈΡΡ‚Π° Ρ€Π°Π·ΠΊΡ€ΠΈΠ²Π°Ρ‚, Ρ‡Π΅ Π΄Π΅Ρ†Π°Ρ‚Π° Π½Π° Π²Π΅Π³Π°Π½ Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΈΠ·ΠΏΠΈΡ‚Π²Π°Ρ‚ затруднСния с тСстовС Π·Π° ΠΏΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚, пространствСни способности ΠΈ интСлигСнтност. ΠŸΡ€ΠΈ вСгСтариански Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠΌ рисковСтС ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ са Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΎ ΠΏΠΎ-ΠΌΠ°Π»ΠΊΠΎ. 

Π”Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΈ с повишСн риск ΠΎΡ‚ Π΄Π΅Ρ„ΠΈΡ†ΠΈΡ‚ Π½Π° B12 Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π²Π°Ρ‚ Ρ…ΠΎΡ€Π°, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ:

  • са Π½Π°Π΄ 60 Π³ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΈ
  • Π‘ Π°Π½Π°ΠΌΠ½Π΅Π·Π° Π·Π° спонтанСн Π°Π±ΠΎΡ€Ρ‚ ΠΈ/ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π·ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ΅
  • Π‘ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈ храносмилатСлни ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΈ, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Ρ†ΡŒΠΎΠ»ΠΈΠ°ΠΊΠΈΡ, болСст Π½Π° ΠšΡ€ΠΎΠ½, IBS синдром ΠΈ ΡƒΠ»Ρ†Π΅Ρ€ΠΎΠ·Π΅Π½ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡ‚
  • Π Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ‚ лСкарства Π·Π° потисканС Π½Π° кисСлинността 
  • Π’Π·Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ лСкарства Π·Π° Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅Ρ‚, ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠΈΠ½

Π”ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΈΡ‡Π½ΠΈ ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12

Π’ΡŠΠΏΡ€Π΅ΠΊΠΈ Ρ‡Π΅ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½Π°Ρ‚Π° стСпСн Π½Π° усвоимост зависи ΠΎΡ‚ Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° храносмилатСлната систСма Π½Π° Ρ‡ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°, Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π°ΠΉ-Π΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ осигуряват Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’12:

  1. ВСлСшки Ρ‡Π΅Ρ€Π΅Π½ Π΄Ρ€ΠΎΠ±
  2. Π‘Π°Ρ€Π΄ΠΈΠ½ΠΈ
  3. АтлантичСска скумрия
  4. АгнСшко
  5. Π”ΠΈΠ²ΠΎ ΡƒΠ»ΠΎΠ²Π΅Π½Π° сьомга
  6. Π₯Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π° мая
  7. Π‘ΠΈΡ€Π΅Π½Π΅ Ρ„Π΅Ρ‚Π°
  8. Π“ΠΎΠ²Π΅ΠΆΠ΄ΠΎ мСсо
  9. Π˜Π·Π²Π°Ρ€Π°
  10. Π―ΠΉΡ†Π°

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12 ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС осигури ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π° Π½Π° Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ, ΠΊΠ°ΠΏΠΊΠΈ, ΠΊΠΎΠΈΡ‚ΠΎ поставятС ΠΏΠΎΠ΄ Π΅Π·ΠΈΠΊΠ° (Π½Π°Ρ€Π΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ сублингвални B12), ΠΏΠ΅Ρ€ΠΎΡ€Π°Π»Π΅Π½ спрСй ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΠ°Ρ‚Π° Π½Π° инТСкция.

ΠœΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ‚Π΅ всСки ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Π·ΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ²Π΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ с Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ B12, Π½ΠΎ сС ΡƒΠ²Π΅Ρ€Π΅Ρ‚Π΅, Ρ‡Π΅ стС ΠΈΠ·Π±Ρ€Π°Π»ΠΈ висококачСствСн ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ ΠΎΡ‚ Π΄ΠΎΠ²Π΅Ρ€Π΅Π½ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ. Ако стС Π»ΡŽΠ±ΠΎΠΏΠΈΡ‚Π½ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊΠ²ΠΎ ΠΏΡ€Π΅Π΄Π»Π°Π³Π°ΠΌΠ΅ Π½ΠΈΠ΅, Π²ΠΈΠΆΡ‚Π΅ Π›ΠΈΠΏΠΎΠ·ΠΎΠΌΠ°Π»Π΅Π½ Π’12 ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΊΠΎΠ±Π°Π»Π°ΠΌΠΈΠ½ 5000 MCG.

Използвани ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ†ΠΈ

Krasteva A, Kisselova A, Dineva V, Ivanova A, Krastev Z. Folic acid and vitamin B12 levels in Bulgarian patients with burning mouth syndrome. J of IMAB. 2013 Jul-Dec;19(4):422-425. doi: 10.5272/jimab.2013194.422. https://www.journal-imab-bg.org/issue-2013/issue4/vol19book4p422-425.html 

Stabler, S. P., & Allen, R. H. (2004). Vitamin B12 deficiency as a worldwide problem. Annual review of nutrition, 24, 299–326. https://doi.org/10.1146/annurev.nutr.24.012003.132440 

Green R. (2017). Vitamin B12 deficiency from the perspective of a practicing hematologist. Blood, 129(19), 2603–2611. https://doi.org/10.1182/blood-2016-10-569186 

Moore, E., Mander, A., Ames, D., Carne, R., Sanders, K., & Watters, D. (2012). Cognitive impairment and vitamin B12: a review. International psychogeriatrics, 24(4), 541–556. https://doi.org/10.1017/S1041610211002511 


Π’ΠͺРБИ Π’ Π‘Π›ΠžΠ“Π

ΠšΠΠ’Π•Π“ΠžΠ Π˜Π˜