ЗА ИНФОРМАЦИЯ И БЪРЗИ ПОРЪЧКИ, МОЛЯ ОБАДЕТЕ СЕ НА  02 818 48 70

Мускулни крампи

Мускулните крампи се получават, когато един мускул се стегне (контахира), без да сте го карали. Мускулът се стяга и не се отпуска. Крампите може да включват всички или част от един или повече мускули.

» Покажи повече

Най-често засегнатите мускулни групи са:

  • Задната част на подбедрицата /прасците/
  • Задната част на бедрото
  • Предната част на бедрото
  • Крампи на краката, ръцете, ръцете, корема и по протежение на гръдния кош също са много чести.

Мускулните крампи се случват често и могат да бъдат спрени с разтягане на мускула. При спазми мускулите могат да се чувстват твърди,  изпъкнали и доста болезнени.

Причини:

Мускулните крампи се появяват често, когато мускулите са преуморени или наранени. Тренировките, когато не сте поели достатъчно течности (обезводняване), или когато имате ниски нива на минерали като калий или калций, също може да предизвикат  мускулен спазъм.
Мускулните крампи може да се получат, докато играете тенис или голф, плувате, или практикувате какъвто и да е спорт.

Те могат да бъдат предизвикани и от:

  • Алкохолизъм
  • Хипотиреоидизъм (намалена функция на щитовидната жлеза)
  • Бъбречна недостатъчност
  • Лекарства
  • Менструация
  • Бременност

Лечение:

Ако имате мускулни крампи, спрете дейността си и опитайте да разтегнете и масажирате мускулите.
Топлината ще отпусне мускулите, когато започва спазъма, но леда може да помогне, когато болката премине.
Ако мускулът все още е възпален, нестероидните противовъзпалителни лекарства може да ви  помогнат при болка. Ако мускулните спазми са тежки,  вашия лекар може да ви предпише други лекарства.

Най-честата причина за мускулни спазми, е че по време на спортна дейност не приемате достатъчно течности. Обикновено, питейната вода ще облекчи спазмите. Въпреки това, само вода не винаги помага. Спортните напитки, чрез които също попълвате изгубените минерали, могат да бъдат полезни.

Хранене и хранителни добавки:

Пийте много течности по време на тренировка и увеличете приема на минерали –калий, калций и магнезий чрез храненето и хранителни добавки . Портокаловият сок и бананите са добри източници на калий.

» Покажи по-малко

Показване на 6 продукта