ЗА ИНЀОРМАЦИЯ И Π‘ΠͺΠ Π—Π˜ ПОРΠͺЧКИ, ΠœΠžΠ›Π― ΠžΠ‘ΠΠ”Π•Π’Π• Π‘Π• НА 0884 64 43 46

Π‘ΠΏΠΎΡ€Ρ‚ ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ - ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Ρ€ΠΈΡ‚Π΅ Π³ΡŠΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΎΡΡ‚Ρ‚Π° си?

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈΡ‚Π΅ са ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ Π·Π° вас. Всички Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈ са ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π½ΠΈ ΠΏΠΎ своята ΡΡŠΡ‰Π½ΠΎΡΡ‚ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΏΠΎ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Π·Π° Π²Π°ΡˆΠ΅Ρ‚ΠΎ тяло. ΠŸΠΎΡ€Π°Π΄ΠΈ Ρ‚ΠΎΠ²Π°, с ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½Π°Ρ‚Π° комбинация, Π²ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡŠΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° тялото си, Ρ‡Ρ€Π΅Π· Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ ΡΡŠΡΡ‚Π°Π²ΠΊΠΈ. ΠžΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΈΡ‚Π΅ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства, Π·Π° Π½Π°ΡΡŠΡ€Ρ‡Π°Π²Π°Π½Π΅ Π³ΡŠΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΎΡΡ‚Ρ‚Π° Π½Π° мускулитС са:

ΠšΠ°Π»Ρ†ΠΈΠΉ

ΠšΠ°Π»Ρ†ΠΈΠΉ – Ρ‚ΠΎΠΉ Π΅ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅ извСстСн с Π²Π°ΠΆΠ½Π°Ρ‚Π° си роля Π·Π° ΠΈΠ·Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈ кости. Π“ΡŠΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΎΡΡ‚Ρ‚Π° Π΅ дСйствиС, Π½Π΅ само Π½Π° мускулитС. Π‘ΠΊΠ΅Π»Π΅Ρ‚ΡŠΡ‚ Π΅ основата, към която са ΠΏΡ€ΠΈΠΊΠ°Ρ‡Π΅Π½ΠΈ мускулитС. Ако основата Π΅ слаба, Ρ‚ΠΎΠ³Π°Π²Π° няма ΠΊΠ°ΠΊ Π΄Π° ΠΎΡΡŠΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅ стрСмСТа си Π·Π° Π³ΡŠΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΎΡΡ‚. ΠšΠ°Π»Ρ†ΠΈΡΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π½Π° ΠΊΡ€ΡŠΠ²ΠΎΠ½ΠΎΡΠ½ΠΈΡ‚Π΅ съдовС ΠΈ мускулитС Π΄Π° сС свиват ΠΈ Ρ€Π°Π·ΡˆΠΈΡ€ΡΠ²Π°Ρ‚. По Ρ‚ΠΎΠ·ΠΈ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ сС подобрява циркулацията Π½Π° ΠΊΡ€ΡŠΠ²Ρ‚Π°.

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D – ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π½Π°Ρ‚Π° абсорбция Π½Π° ΠΊΠ°Π»Ρ†ΠΈΠΉ. ΠŸΡ€ΠΈ ΠΎΡ‚ΡΡŠΡΡ‚Π²ΠΈΠ΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ количСства ΠΊΠ°Π»Ρ†ΠΈΠΉ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° сС Π·Π°Π³ΡƒΠ±ΠΈ костна ΠΏΠ»ΡŠΡ‚Π½ΠΎΡΡ‚. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ D сС абсорбира ΠΏΠΎ СстСствСн Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½ Ρ‡Ρ€Π΅Π· ΡΠ»ΡŠΠ½Ρ†Π΅Ρ‚ΠΎ. Някои Ρ…ΠΎΡ€Π° ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ затруднСния Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Ρ‚ Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΡ‚Π΅ количСства Π²ΠΈΡ‚. D, особСно ΠΏΡ€Π΅Π· Π·ΠΈΠΌΠ°Ρ‚Π°. Π”ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈΡ‚Π΅, ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈ Π²ΠΈΡ‚. D, подобряват ΡΡŠΡΡ‚ΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ‚Π° ΡΠ²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ΠΈ с дСпрСсия ΠΈ сСзонни Π°Ρ„Π΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΈ разстройства (психични ΠΈ Π΅ΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»Π½ΠΈ).

МагнСзий

МагнСзий – ΠΎΡ‚ ΡΡŠΡ‰Π΅ΡΡ‚Π²Π΅Π½ΠΎ Π·Π½Π°Ρ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π·Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡ‚Π° ΠΈ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π·Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅Ρ‡Π΅ ΠΎΡ‚ 300 Π±ΠΈΠΎΡ…ΠΈΠΌΠΈΡ‡Π½ΠΈ Ρ€Π΅Π°ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π² тялото. ΠœΠ°Π³Π½Π΅Π·ΠΈΡΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π½Π΅Ρ€Π²Π½Π°Ρ‚Π° функция, костното ΠΈΠ·Π³Ρ€Π°ΠΆΠ΄Π°Π½Π΅, дСтоксикацията, здравословният сън ΠΈ Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° тСлСсната Ρ‚Π΅ΠΌΠΏΠ΅Ρ€Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°. Π”Ρ€ΡƒΠ³Π° основна роля ΠΈΠΌΠ° Π² производството Π½Π° СнСргия. Вялото Π²ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€ΡŠΡ‰Π° ΠΏΠΎ-Π±Π°Π²Π½ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° Π² СнСргия, ΠΊΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΎ ΠΎΡ‚ΡΡŠΡΡ‚Π²Π° магнСзият. Много изслСдвания Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π²Π°Ρ‚, Ρ‡Π΅ магнСзият ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π·Π° намаляванСто Π½Π° Ρ…Ρ€ΠΎΠ½ΠΈΡ‡Π½Π°Ρ‚Π° Π±ΠΎΠ»ΠΊΠ°, ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½Π°Ρ‚Π°, ΡΡ‚Ρ€Π΅ΡΡŠΡ‚ ΠΈ бСзпокойството.

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’ комплСкс

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π’ – ΠΈΠΌΠ° 8 Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Π° ΠΎΡ‚ Ρ‚Π°Π·ΠΈ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠ° (Π’1, Π’2, Π’3, Π’5, Π’6, Π’7, Π’9, Π’12). НСзависимо ΠΎΡ‚ Ρ„Π°ΠΊΡ‚Π°, Ρ‡Π΅ са Π² Π΅Π΄Π½Π° Π³Ρ€ΡƒΠΏΠ°, Ρ‚Π΅ ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ ΡƒΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»Π΅Π½ Ρ…ΠΈΠΌΠΈΡ‡Π΅Π½ ΡΡŠΡΡ‚Π°Π² ΠΈ Ρ€Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΈ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ. Π’Π΅Π·ΠΈ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ вСщСства ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π°Π²Π°Ρ‚ СнСргията Π²ΠΈ ΠΈ подобряват настроСниСто Π²ΠΈ. Π’Π΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π΄Π° Ρ€Π°Π·Π³Ρ€Π°Π΄ΠΈ ΠΌΠ°Π·Π½ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΈ Π²ΡŠΠ³Π»Π΅Ρ…ΠΈΠ΄Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅, Π·Π° Π΄Π° сС ΠΈΠ·ΠΏΠΎΠ»Π·Π²Π°Ρ‚ Π·Π° Π΅Π½Π΅Ρ€Π³ΠΈΠ΅Π½ ΠΈΠ·Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊ. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠ° Π’ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ‚ ΠΏΡ€ΠΈ производството Π½Π° сСротонин ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈ нСвротрансмитСри. Π’Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π°Ρ‚ Π΄Π° сС ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΏΠ°Π·ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ ΠΌΠΈΠ³Ρ€Π΅Π½Π° ΠΈ прСдотвратяват Π·Π°Π³ΡƒΠ±Π°Ρ‚Π° Π½Π° ΠΏΠ°ΠΌΠ΅Ρ‚Ρ‚Π°. Π’Π΅ са Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ€Π°Π·Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΠΌΠΈ. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡Π°Π²Π°, Ρ‡Π΅ сС разтварят във Π²ΠΎΠ΄Π°, достигат Π΄ΠΎ Ρ‚ΡŠΠΊΠ°Π½ΠΈΡ‚Π΅ Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°, Π½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈ излишък Π½Π΅ сС ΡΡŠΡ…Ρ€Π°Π½ΡΠ²Π°Ρ‚ Π² Π½Π΅Π³ΠΎ. Π—Π°Ρ‚ΠΎΠ²Π° Π΅ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π° сС ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ°Ρ‚ Ρ€Π΅Π΄ΠΎΠ²Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Ρ‰ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠ° Π’.

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘

Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ – Ρ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΎ ΠΊΠ°Ρ‚ΠΎ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅ ΠΎΡ‚ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠ° Π’, Π²ΠΈΡ‚. Π‘ Π΅ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡ€Π°Π·Ρ‚Π²ΠΎΡ€ΠΈΠΌ. Π—Π° щастиС Ρ‚ΠΎΠΉ сС ΠΎΡ‚ΠΊΡ€ΠΈΠ²Π° ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Ρ‚ΠΈ всички ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²Π΅ ΠΈ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ‡ΡƒΡ†ΠΈ. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Π½Π° тялото Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΠΆΠ΄Π° ΠΊΠΎΠ»Π°Π³Π΅Π½, ΠΏΡ€ΠΎΡ‚Π΅ΠΈΠ½ Π² ΡΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½Π°Ρ‚Π° Ρ‚ΡŠΠΊΠ°Π½. ΠŸΠΎΠ΄Π΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»Π΅Π½ ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘, ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° Сластичността Π² мускулитС ΠΈ сухоТилията. ΠšΠΎΠ»Π°Π³Π΅Π½ΡŠΡ‚ ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° ΠΊΠΎΠΆΠ°Ρ‚Π° Π΄Π° Π·Π°ΠΏΠ°Π·ΠΈ младСТкия си Π²ΠΈΠ΄ ΠΈ Π΄Π° Π΅ ΠΏΠΎ-Π·Π΄Ρ€Π°Π²Π°. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ ΠΏΠΎΠ΄ΠΏΠΎΠΌΠ°Π³Π° ΠΈΠΌΡƒΠ½Π½Π°Ρ‚Π° систСма, абсорбцията Π½Π° ТСлязо, подобрява ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊΠ° Π½Π° ΠΊΡ€ΡŠΠ² ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‚Π°Π²Π° Ρ‚ΡŠΠΊΠ°Π½ΠΈΡ‚Π΅. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ Π‘ намалява Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΎ Π·Π° Π²ΡŠΠ·ΡΡ‚Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½Π΅ ΠΈ подобрява Π³ΡŠΠ²ΠΊΠ°Π²ΠΎΡΡ‚Ρ‚Π°.

ЖСлязо

ЖСлязо – Π²Π°ΠΆΠ½Π° ΡΡŠΡΡ‚Π°Π²ΠΊΠ° Π½Π° Ρ…Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°. Π₯Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½ΡŠΡ‚ Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌ Π·Π° ΡΡŠΠ·Π΄Π°Π²Π°Π½Π΅Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π²Π΅Π½ΠΈ ΠΊΡ€ΡŠΠ²Π½ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Ρ†Π° Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΈ Π·Π° прСнасянСто Π½Π° кислород Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠšΠΈΡΠ»ΠΎΡ€ΠΎΠ΄ΡŠΡ‚ Π΅ Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ Π·Π° всяка Π΅Π΄Π½Π° част ΠΎΡ‚ тялото. Ако тялото Π½Π΅ Ρ€Π°Π·ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π° с Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŠΡ‡Π½ΠΎ Π·Π΄Ρ€Π°Π²ΠΈ Ρ‡Π΅Ρ€Π²Π΅Π½ΠΈ ΠΊΡ€ΡŠΠ²Π½ΠΈ Ρ‚Π΅Π»Ρ†Π°, ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡ΠΈ Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŠΡ‡Π½ΠΎ кислород. Π’ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅ Π΄Π° Π΄ΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅ Π΄ΠΎ Π²ΠΈΠ΅Π½Π΅ Π½Π° свят, ΡƒΠΌΠΎΡ€Π° ΠΈ анСмия 2/3 ΠΎΡ‚ ТСлязото Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° сС Π½Π°ΠΌΠΈΡ€Π° Π² Ρ…Π΅ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΎΠ±ΠΈΠ½Π°, слСдоватСлно Π² ΠΊΡ€ΡŠΠ²Ρ‚Π°. ΠŸΠΎΡ€Π°Π΄ΠΈ мСнструацията си, ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ‚Π΅ са ΠΏΠΎ-склонни Π΄Π° ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ ниско ΡΡŠΠ΄ΡŠΡ€ΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ТСлязо Π² ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° си, Π² сравнСниС с ΠΌΡŠΠΆΠ΅Ρ‚Π΅. Π—Π°Ρ‚ΠΎΠ²Π° Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ½ΠΎ Π΅ всяка Π΅Π΄Π½Π° ΠΆΠ΅Π½Π° Π΄Π° сС ΡƒΠ²Π΅Ρ€ΠΈ, Ρ‡Π΅ Π΅ консумирала Π΄ΠΎΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŠΡ‡Π½ΠΎ Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈ Π±ΠΎΠ³Π°Ρ‚ΠΈ Π½Π° ТСлязо. ΠŸΡ€ΠΈ съмнСния Π·Π° Π·Π°Π½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈ Π½ΠΈΠ²Π° Π½Π° ТСлязо Π΅ Π΄ΠΎΠ±Ρ€Π΅ Π΄Π° сС консултира с Π»Π΅ΠΊΠ°Ρ€ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌΠ° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ с ТСлязо. Много ΠΎΡ‚ Ρ‚Π΅Π·ΠΈ Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½Π΅Ρ€Π°Π»ΠΈ ΠΌΠΎΠ³Π°Ρ‚ Π΄Π° Π±ΡŠΠ΄Π°Ρ‚ Π½Π°ΠΌΠ΅Ρ€Π΅Π½ΠΈ Π² Ρ…Ρ€Π°Π½Π°Ρ‚Π° Π²ΠΈ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚Π΅ Π΄Π° помислитС Π·Π° ΠΏΡ€ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Ρ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»Π½ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ.  

Π‘Π²ΡŠΡ€Π·Π°Π½ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚ΠΈ

Π’ΠͺРБИ Π’ Π‘Π›ΠžΠ“Π

ΠšΠΠ’Π•Π“ΠžΠ Π˜Π˜