ЗА ИНФОРМАЦИЯ И БЪРЗИ ПОРЪЧКИ, МОЛЯ ОБАДЕТЕ СЕ НА 0884 64 43 46

Топ 10 на най-добрите храни за стимулиране на либидото и незабравим секс

Либидото или така нареченият сексуален нагон се различава между отделните индивиди. Когато либидото е по-слабо от обикновено не означава задължително, че има сериозен проблем, но може би трябва да се отстрани причината за потискането му. Тя може да е от различен произход – хормонален, емоционален, породена от някакво събитие или депресия. Има редица ефективни природни методи, като на първо място е познаването на някои храни, стимулиращи вашето либидо. 

Докато по-слабото либидо обикновено не е проблематично, това може да повлияе на взаимоотношенията и самочувствието на човека, поставяйки го в неудобни ситуации или отношения. В тази статия разглеждаме някои от най-подходящите храни, с които мъжете и жените могат да повишат либидото си и да осигурят отлични условия за приятни мигове в спалнята.

Смятате ли, че сте твърде заети, прекалено изморени или твърде разсеяни, за да имате желание за секс? 

Или вашето либидо просто не изглежда да е тук, както преди няколко месеца?

Либидото и мъжете

Tестостеронът не е отговорен само за либидото. Специално за жените желанието произтича от много по-сложен набор от хормонални и емоционални взаимодействия. 

Но за мъжете, докато тестостеронът е само началото, той играе водеща роля и съвременният начин на живот може да е най-лошият враг на вашия тестостерон. Има нов синдром, наречен Синдром на раздразнения мъж (IMS), който се дължи на недостиг на тестостерон. Той надхвърля и до известна степен надгражда слабото либидо и включва емоционално оттегляне и изолиране, липса на мотивация, агресия, промени в личността и тревожност. При развитие на синдрома може да се демонстрира и саморазрушително поведение като пристрастяване към хазарт, алкохолизъм и дори работохолизъм.

Въздействието на ниското ниво на тестостерона не е само до отслабен сексуален нагон или настроение. Дефицитът на тестостерон води до по-високи проценти на сърдечно-съдови заболявания, диабет тип 2 и костни фрактури, което сериозно застрашава цялостното здраве на индивида.

Ако сте мъж, който изпитва симптоми на този синдром или забелязвате повишаване на теглото, умора, загуба на мускулна маса, плешивост или промени в сексуалния нагон, потърсете лекар по функционална медицина, който може да ви помогне да откриете и адресирате първопричината за проблема.

Това, което може да направите сами на първо време, е да подобрите начина си на хранене, който ще коментираме след малко. А някои други мерки, които могат да помогнат за възвръщане на мъжкия нагон са:

1. Поддържайте добра физическа и психическа форма

Коремната мастна тъкан и затлъстяването са тестостеронови унищожители. Едно проучване показа, че затлъстелите тийнейджъри имат до 50% по-малко тестостерон в сравнение с техните затлъстели връстници. Една от причините за това може да е, че мастните клетки съдържат повече ароматаза - ензим, който превръща тестостерона в естроген.

За съжаление, затлъстяването и ниският тестостерон се подсилват взаимно, което води до кръговрат от напълняване и хормонален дисбаланс при мъжете. Добрата новина е, че предотвратяването на този кръговрат също е възможно и е най-доброто решение. За тази цел трябва да поддържате тегло в норма, добри показатели на липидния профил, холестерола, кръвното налягане.

2. Избягвайте токсините, които вредят на тестисите

Фталатите и парабените в продуктите за лична хигиена като лосиони и кремове за бръснене и BPA в пластмасови бутилки и касови бележки са антиандрогени, което означава, че нарушават производството и функционирането на множество хормони, включително тестостерона. Така че почистете шкафа си в банята, използвайте водни бутилки за многократна употреба от неръждаема стомана и избягвайте използването на хартия и козметични средства, за да се предпазите от тези химикали.

3. Осигурете си почивка и релакс от работни и семейни грижи

Стресът е основен двигател на ниския тестостерон. Всъщност вашите надбъбречни хормони, щитовидни хормони и полови хормони са свързани помежду си в красив, но сложен танц. Резултатът, предизвикан от стреса, може да доведе до хормонален дисбаланс, при който производството на тестостерон е намалено в полза на кортизола. Стресът също така увеличава производството на ароматаза и 5-алфа-редуктаза, два ензима, които разграждат тестостерона.

4. Избягвайте статините и яжте повече рибено масло

Не само статичните лекарства влияят отрицателно върху митохондриите - енергийните мощности на метаболизма ви. Доказано е, че те намаляват свободния и общия тестостерон. Това е най-вероятно така, защото холестеролът е градивният елемент на всичките ви стероидни хормони: холестеролът става DHEA, което от своя страна се превръща в тестостерон. 

Ако хапвате повече рибено масло то ще намали възпалението в организма (възпалението понижава тестостерона) и също така ще подпомогне производството на здравословен холестерол, най-добрият градивен елемент за важния хормон. 

5. Достатъчно витамини и минерали

Витамините А и Е и минералите цинк и селен са основа за производството на андрогени и функцията на тестисите. Докато в менюто ви не присъстват тези елементи, то сериозно застрашавате либидото и здравето си като цяло в дългосрочен план.

И като заговорихме за хранене, нека видим кои храни са афродизиаци и ще ви помогнат да възстановите своето либидо без никакви вредни средства.

10 храни за повишаване на либидото и сексуалния нагон 

Диня

Динята понякога се нарича 'естествена виагра', тъй като съдържа цитрулин, съединение, което помага на тялото да отпусне кръвоносните съдове, засилвайки притока на кръв. По този начин се стимулира работата на пикочо-половата система и нейните органи.

Кедрови ядки

Кедровите ядки са чудесен източник на цинк, който е свързан с увеличаване на сексуалния нагон. Добавете ги към вкусна салатка вместо тежки мазнини от въглехидрати, което би довело до подуване и тежест в коремната област. А те не биха ви позволили много бурни сексуални подвизи.

Месо – пилешко, телешко

Говеждото месо също съдържа цинк и желязо, което помага на червените кръвни клетки да транспортират кислород, като ви дава енергия. Плюс това, тя съдържа витамини от група В и протеин за гориво и издръжливост. Протеинът също така ще помогне да се стимулира отделянето на допамин, невротрансмитер, който контролира центровете за възнаграждение и удоволствие на мозъка.

Тъмен шоколад

Да, тъмният шоколад всъщност принадлежи към този списък. Това не е мит! Шоколадът съдържа съединение, наречено фенилетиламин, което задейства освобождаването на ендорфини (същите химикали на щастието, освободени след страхотна тренировка) и допамин.

Затоплящи подправки като куркума, канела и други

Ароматът на тези подправки може да събуди позаспалото либидо, също както и индийското орехче. Те са добре застъпени в Аюрведа, индийската наука за живота и холистичен поглед върху здравето.

Особено през зимата, когато се нуждаем от повече топлина у дома и в спалнята, тези подправки могат да станат част от една запомняща се нощ.

Аспержи

Аспержите са част от списъка, тъй като те са с високо съдържание на фолати, витамин от група В, който регулира производството на хистамин. 

Орехи

Орехите са богати на омега-3 мастни киселини, здравословни мазнини, които усилват допамина, а също и аргинин, аминокиселина, която увеличава производството на азотен оксид, който отпуска кръвоносните съдове и подобрява циркулацията.

Тъмночервено грозде и червено вино

Тези продукти са богати на полифеноли, които също допринасят за по-добро либидо и влияят положително и при двата пола.

Освен тези храни и напитки, има още един начин да се подсили безвредно сексуалният нагон. Ъп – Ултимейт Пърформънс е хранителна добавка с икариин, който е уникален сексуален стимулант. Произходът е изцяло растителен, а действието на въпросното растение е доказано още през 2008-ма година. 

Освен Ъп, има още един сходен продукт, но с фокус върху производството на тестостерон. Неговото име е Стеарон и отново е с изцяло растително съдържание, като освен това предпазва простатата, оказвайки противовъзпалителен ефект.

СВЪРЗАНИ ПРОДУКТИ

ТЪРСИ В БЛОГА

КАТЕГОРИИ