ЗА ИНФОРМАЦИЯ И БЪРЗИ ПОРЪЧКИ, МОЛЯ ОБАДЕТЕ СЕ НА  0887 771 505

B12 – витаминът на активността

blood-75302_960_720

През последните няколко месеца в медийното пространство все повече се говори за важността на витамин B12 и за ефектите от неговия дефицит. Липсата на който и да е нутриент създава куп проблеми за организма ни и в дългосрочен план може да има необратими последици, но вниманието, което B12 получава съвсем не е незаслужено.

B12 – витаминът на активността

Известен още като витаминът на активността, В12 участва в множество процеси в организма. Той отговаря за:

  • Доброто храносмилане и оптималното усвояване на храната;
  • Здравето на нервната и имунната системи;
  • Нормалното развитие на нервната тъкан;
  • Формирането на еритроцити;
  • Доброто кръвообращение;
  • Продукцията на някои хормони;
  • Здравето на репродуктивните органи при жените;
  • Цялостното психическо здраве;
  • Умствената яснота, концентрация и памет.

Особена роля този витамин играе за формирането на миелин, както и за производството на червени кръвни телца. Миелинът е изолатор, който образува специален защитен слой около нервните окончания и им позволява да комуникират помежду си. Ето защо дефицитът на В12 има преки последици върху нервната система и всички нейни функции. От друга страна, при недостиг на този нутриент тялото може да срещне трудности с производството на червени кръвни телца, което да доведе до множество проблеми. Недостатъчните нива на еритроцити са в основата на анемиите. Конкретно в случая с витамин В12, неговата липса може да доведе до мегалобластна анемия (заболяване, при което червените кръвни телца са в недостатъчни количества и наличните уголемяват драстично размера си, за да компенсират дефицита).

На пръв поглед списъкът изглежда дълъг. Възможно ли е в действителност един единствен нутриент да оказва такова голямо влияние върху цялостното ни състояние? Отговорът е прост – в тялото всички органи и системи са свързани. Когато на организма му липсва нещо, той използва компенсаторни механизми, за да възвърне баланса си. Този тип заместване ни позволява да продължаваме да водим нормален начин на живот, но в същото време може да замаскира определени дефицити. Процесът наподобява шофирането на изпарения – на пръв поглед всичко изглежда наред, но при по-обстойна инспекция, откриваме, че има проблем, който застрашава живота ни в дългосрочен план.

Симптоми при дефицит на витамин B12

Това важи с особена сила за В12, защото той се съхранява основно в тъканите, черния дроб и бъбреците, което значително затруднява откриването на дефицит. С други думи, дори и да имаме недостиг на нутриента, можем години наред да не разберем, но все пак да преживяваме последиците от това. А те са много, разностранни и се разгръщат във времето. Ранните симптоми на дефицит на този витамин са свързани основно с нервната система и са, както следва:

  • Усещане за умствена неяснота;
  • Проблеми с паметта;
  • Честа смяна на настроението;
  • Липса на мотивация;
  • Апатия;
  • Умора и липса на енергия;
  • Мускулна слабост;
  • Скованост или изтръпване на крайниците.

Други признаци, че организмът ви не разполага с достатъчно В12 са диария или запек, бледа кожа, задух, подуване на езика, кървене на венците. За съжаление, все по-често специалистите откриват В12 дефицит и при кърмачета, като сред най-малките симптомите са свързани основно с двигателни разстройства, изоставане в развитието и анемия (най-вече мегалобластна).


Защо дерфицитът на B12 е толкова често срещан, четете следващата седмица.

2 коментара

Напиши коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*