Дисменорея

Много жени имат болeзнен цикъл, особено когато са в юношеските си години. В повечето случаи, менструалните болки не означават по-сериозен проблем, въпреки че понякога могат да бъдат свързани с ендометриоза или фиброми на матката, доброкачествени тумори на матката. Дисменореята са тежки, честиспазми по време на менструация. Болката се появява в долната част на корема, но може да се разпространи в долната част на гърба и бедрата. Болезнената менструация обикновено бива първична и вторична.

Първична дисменорея. Това са болезнени крампи на матката. Тези болки са нормална част от менструалния процес. При първичната дисменорея, болката е пряко свързана и причинена от менструацията. Около половината от жените с менструация имат първична дисменорея. Тя обикновено започва 2 - 3 години, след като менструацията започне. Болката обикновено се развива, когато започне кървенето  и продължава в продължение на 32-48 часа. Спазмитеобикновено са най-тежки по време на силното кръвотечение.Често болката става по-добре с възрастта, или след като жената роди.
Първичната дисменорея е причинена от силни контракции на матката, предизвикана от простагландини, химикали в тялото, които са включени в възпаление и болка. Обикновено, по-високата нивата на простагландини, по-менструални болки.

Вторична дисменорея. Вторична дисменорея е менструална болка, свързана с друго медицинско или физическо състояние, като например:

• Ендометриозата, възпаление на лигавицата на матката
• Кръвта и тъканта преминават през тясната шийка на матката
• Фиброми на матката
• Кисти на яйчниците
• Инфекции на матката

Вашият гинеколог може да направи преглед на таза, който може да включва гинекологичен преглед, лапароскопия, и ултразвук. Може да направи ицитонамазка. Вашият лекар може да поиска изследвания на кръв и урина.

Домашно лечение

Сложете затопляща възглавничка на коремната област, под пъпа. Никога не заспивайте с електрическа възглавничка.Правете лек кръгов масаж с върховете на пръстите си около долната част на коремната област. Пийте топли напитки. Хапнете нещо леко, но по-често. Наблегнете на храна, богата на сложни въглехидрати като пълнозърнести продукти, плодове и зеленчуци, но с ниско съдържание на сол, захар, алкохол и кофеин. Дръжте краката си повдигнати в легнало положение или легнете на една страна със свити колене. Практикувайте техники за релаксация като медитация или йога. Опитайтепротивовъзпалително лекарство без рецепта, като ибупрофен. Започнете да го приемате в деня, когато менструацията се очаква да започне, и продължете да го вземате редовно през първите няколко дни от менструацията. Опитайте хранителни добавки с витамин В6, калций и магнезий. Вземете топли душове или вани.Разхождайте се или се упражнявайте редовно, включително и упражнения за таза. Отслабнете, ако сте с наднормено тегло.

Ако тези самостоятелни грижи не работят, Вашият лекар може да предпише лекарства, като например антибиотици, антидепресанти, противозачатъчни хапчета, противовъзпалителни лекарства, болкоуспокояващи.

Хранене и хранителни добавки

Някои жени смятат, че промяната на начина им на хранене прави спазмите по-леки. Някои техники като медитация и упражнения като йога и тай чи може дапомогнат за облекчаване на болката. Хранителни добавки, които помагат за облекчаване на болезнената менструация:

Омега-3 мастни киселини, като например рибено масло, масло от крил, масло от вечерна иглика

Калций. Вашето тяло се нуждае от калций за здрави кости. Калцият може да помогне за намаляване на менструалните болки, тъй като спомага за поддържане на мускулния тонус.

Витамин D помага на организма да използва калция и може да намали възпалението.

Витамин Е може да помогне за намаляване на менструалните болки. В едно проучване, 100 млади жени са приемали витамин Е или плацебо в продължение на 5 дни (до 2 дни преди и 3 дни след като техните периоди започнати). Тези, които взеха витамин E докладвани по-малко болка, отколкото тези, които приемат плацебо.

Магнезий, от деня преди менструацията да започне. Едно изследване, което използва тази доза установи, че тя намалява менструални спазми при жени, които са били необходими. Няколко други предварителни проучвания също предполагат, че магнезий може да помогне за намаляване на менструалните болки.

Билки

Билките са използвани традиционно за облекчаване на болката. Някои билки може да действат като естроген в организма.

Витекс/Адамово дърво (Vitex Agnus castus) стандартизиран екстракт.

Червена Калина (Viburnum opulus), като чай. Сварете 2 супени лъжици сушени кори в 1 чаша вода, след което оставете да къкри за 15 минути; пие се трипъти на ден.

Черен Конош/Актеа Рацемоза (Actaea Racemosa) стандартизиран екстракт

Масло от вечерна иглика (Oenothera biennis) стандартизиран екстракт, 500-1000 мг дневно, като източник на гама-линоленова киселина (GLA). Някои изследвания - но не всички - са установили, масло от вечерна иглика, че са ефективни при облекчаване на симптомите на предменструален синдром /ПМС/.

Куркума (Curcuma Longa) стандартизиран екстракт