N-ацетил-цистеинът или NAC позволява на тялото естествено да произвежда глутатион, „главният антиоксидант“ в него, който е от съществено значение за оптималното имунно и метаболитно здраве, както и за правилния метаболизъм на витамин D3. Това далеч не изчерпва списъка с ползи, осигурени от този антиоксидант. 

Заедно с глутатиона, N-ацетил-цистеинът осигурява постоянна подкрепа за нормалния процес на детоксикация на тялото и здравословния възпалителен отговор. За всички техни ползи и функции в тялото говорим в нова статия.

Какво е NAC (N-ацетилцистеин)?

N-ацетилцистеин (NAC) е мощно съединение, получено от аминокиселината цистеин. Той е широко изследван за своите лечебни свойства и играе критична роля в различни биохимични и физиологични процеси в тялото. Известен предимно със способността си да поддържа производството на 'основния антиоксидант' глутатион, NAC има приложения при лечение на различни медицински състояния и е ценен заради защитните си ефекти върху клетките и тъканите.

Как работи N-ацетилцистеинът?

1. Предшественик на глутатион

NAC е предшественик на глутатиона, един от най-важните антиоксиданти в тялото. Глутатионът помага за неутрализиране на свободни радикали, които могат да увредят клетките и да допринесат за стареене, възпаление и хронични заболявания. NAC осигурява необходимия цистеин, необходим за синтеза на глутатион, което е от решаващо значение, тъй като наличието на цистеин често е ограничаващият фактор в производството на глутатион.

2. Антиоксидант и “ловец” на свободни радикали

Самият NAC проявява антиоксидантни свойства, помагайки за намаляване на оксидативния стрес чрез директно изчистване на свободните радикали. Той предпазва клетките от увреждане, причинено от токсини, замърсяване и метаболитни странични продукти.

3. Муколитично действие

NAC е добре известен муколитичен агент, което означава, че може да разгражда слузта. Той прави това, като разрушава дисулфидните връзки в слузта, разрежда я и улеснява изчистването ѝ от дихателните пътища. Това прави NAC особено полезен при състояния като хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), бронхит и кистозна фиброза.

Най-важните ползи за здравето осигурени от NAC

N-ацетилцистеин е известен със способността си да повишава нивата на глутатион, най-мощният антиоксидант в тялото, който предпазва клетките от оксидативен стрес и намалява възпалението. 

Това прави NAC основен инструмент за подобряване здравето на черния дроб, особено в случаи на предозиране с ацетаминофен (парацетамол) или хронични чернодробни заболявания, като неалкохолна мастна чернодробна болест (NAFLD). 

Освен това NAC поддържа здравето на мозъка чрез регулиране на нивата на глутамат и намаляване на оксидативното увреждане. Поради това може да се разглежда като средство за управление на състояния като депресия и обсесивно-компулсивно разстройство.

Как NAC повишава производството на глутатион

Основната роля на NAC е да попълва цистеина в тялото, който след това се използва за производството на глутатион. Този процес подобрява способността на тялото да се бори с оксидативния стрес - състояние, причинено от дисбаланс между свободните радикали и антиоксидантите. С достатъчно глутатион клетките са по-добре защитени от увреждане, възпалението е намалено и естествените пътища за детоксикация на тялото са оптимизирани.

За какви проблеми може да се приложи N-ацетилцистеин

1. Респираторно здраве

NAC често се използва за управление на респираторни състояния поради способността му да разрежда слузта и да намалява възпалението. Подобрява белодробната функция при състояния като:

• Хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ): Намалява натрупването на слуз и оксидативния стрес.
• Бронхит и синузит: Улеснява изчистването на слузта и намалява симптомите.
• Кистозна фиброза: Подобрява функцията на дихателните пътища чрез разграждане на гъстата слуз, която се натрупва в тях.

2. Антидот при предозиране с ацетаминофен

NAC е златен стандарт за лечение на предозиране с ацетаминофен (парацетамол). Той действа чрез попълване на нивата на глутатион в черния дроб, предотвратявайки тежко чернодробно увреждане или недостатъчност чрез неутрализиране на токсичните метаболити.

3. Защита на черния дроб

Освен токсичността на ацетаминофена, NAC поддържа здравето на черния дроб, като се бори с оксидативния стрес и насърчава детоксикацията. Често се използва като допълващо лечение за:

• Неалкохолна мастна чернодробна болест
• Алкохолно чернодробно заболяване
• Индуцирано от лекарства увреждане на черния дроб

4. Психично здраве

NAC има положителенн ефект за подобряване на психиатричните и неврологични състояния. Той модулира нивата на глутамат, важен невротрансмитер, участващ в мозъчната функция, и намалява оксидативния стрес. Основните области на приложение включват:

• Обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР): Намалява симптомите чрез балансиране активността на глутамата.
• Пристрастяване: Помага за намаляване на апетита към вещества като кокаин, канабис и тютюн.
• Нарушения на настроението: Демонстрира ползи при лечение на депресия и биполярно разстройство.

5. Фертилитет и репродуктивно здраве

NAC е изследван за ролята му за подобряване на плодовитостта, особено при жени със синдром на поликистозни яйчници (PCOS). Намалява инсулиновата резистентност, възпалението и оксидативния стрес, които са ключови фактори за безплодие, свързано със СПКЯ.

6. Имунна подкрепа

Като повишава нивата на глутатион, NAC укрепва имунната система. Той подобрява способността на организма да се бори с инфекциите и да се възстановява от заболявания, като предпазва белите кръвни клетки от оксидативно увреждане.

7. Сърдечно-съдово здраве

NAC може да помогне за намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания чрез подобряване на функцията на кръвоносните съдове, намаляване на възпалението и понижаване на оксидативния стрес. Освен това има потенциални ползи при управлението на високо кръвно налягане и намаляване на артериалната скованост.

Ползи за здравето от NAC и глутатион

1. Подобрено здраве на черния дроб

Едно от най-критичните приложения на NAC е способността му да предотвратява увреждане на черния дроб. В случаи на предозиране с ацетаминофен (парацетамол), NAC е най-доброто лечение, тъй като възстановява изчерпаните нива на глутатион, неутрализирайки токсичните метаболити, които иначе биха могли да причинят сериозно увреждане на черния дроб. Освен при остри случаи, NAC помага за поддържане здравето на черния дроб при състояния като неалкохолна мастна чернодробна болест и хронична употреба на алкохол.

2. Респираторна подкрепа

NAC е мощен муколитичен агент, което означава, че разгражда и разрежда слузта в дихателните пътища, което я прави по-лесна за изчистване. Това е особено полезно за хора с хронични респираторни заболявания като хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ), бронхит или кистозна фиброза. Като намалява натрупването на слуз и оксидативния стрес, NAC подобрява белодробната функция и улеснява дишането.

3. Подсилване на имунната система

Глутатионът е жизненоважен за имунната система, като помага на белите кръвни клетки да функционират оптимално и намалява оксидативния стрес, причинен от инфекции. Като повишава нивата на глутатион, NAC подобрява способността на организма да се бори с инфекциите и да се възстановява по-бързо от заболявания.

4. Здраве на мозъка и психично здраве

NAC показва добър потенциал като помощно средство за справяне с психични заболявания като депресия, биполярно разстройство и обсесивно-компулсивно разстройство. Той помага за регулирането на глутамата, ключов невротрансмитер, участващ в мозъчната функция, и намалява оксидативния стрес, който може да допринесе за неврологично увреждане. Освен това NAC се проучва за потенциала му да намали апетита и симптомите на отнемане при възстановяване от пристрастяване.

5. Антиоксидантни и противовъзпалителни ефекти

Като прекурсор на глутатиона, NAC помага за неутрализиране на вредните свободни радикали, които допринасят за възпаление и хронични заболявания. Този антиоксидантен ефект предпазва клетките от увреждане, намалява риска от хронични заболявания и насърчава общото дълголетие.

За кого е най-необходим приемът на NAC

Хранителни добавки с NAC и глутатион са особено полезни за хора с:

• Респираторни състояния: ХОББ, астма или хроничен бронхит.
• Проблеми с черния дроб: увреждане, причинено от алкохол или мастна чернодробна болест.
• Проблеми с психичното здраве: ОКР, депресия или възстановяване от пристрастяване.
• Потискане на имунната система: Чести заболявания или състояния, свързани с оксидативен стрес.
• Други: всеки, който иска да осигури най-силна антиоксидантна защита на организма си по естествен път.

Източници на NAC и глутатион

Чрез комбиниране на добавки с NAC като Акти НАК с диета, богата на тези хранителни вещества и здравословен начин на живот, можете да оптимизирате нивата на глутатион в тялото си и да се насладите на защитните и възстановителни ползи, които тези два антиоксиданта предлагат. Ето как да си ги набавите с повече конкретика:

• Добавки с N-ацетилцистеин: NAC е най-надеждният източник, тъй като директно доставя на тялото това съединение в бионалична форма.
• Богати на глутатион храни: Докато самият глутатион се намира в някои храни, усвояването му от диетата е ограничено. Вместо това се фокусирайте върху храни, които подпомагат производството на глутатион: богати на сяра храни: чесън, лук, кръстоцветни зеленчуци (броколи, карфиол, зеле, брюкселско зеле); храни с високо съдържание на протеини: Яйца, птиче месо, риба и бобови растения, които осигуряват цистеин и други аминокиселини; плодове и зеленчуци: Спанакът, авокадото, аспержите и цитрусовите плодове съдържат хранителни вещества, които поддържат антиоксидантната функция.

Други полезни хранителни вещества, на които препоръчваме да обърнете внимание за силен имунитет и хормонален баланс са:

• Витамин C и E: Защитава глутатиона от изчерпване поради оксидативен стрес. Намира се в портокали, ягоди, лимони, бадеми и слънчогледови семки. Може да си набавите допълнителен Витамин C с прием на Акти Естер Ц, специална буферирана форма с неговите метаболити за още повече ползи.
• Селен: Минерал, който поддържа свързани с глутатион ензими, открит в бразилските орехи, морските дарове и пълнозърнестите храни. Акти Селен е продуктът под формата на добавка, който препоръчваме.

Използвани източници

1. Herzenberg, L. A., De Rosa, S. C., & Herzenberg, L. A. (1997). Glutathione deficiency is associated with impaired survival in HIV disease. *Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, 94*(5), 1967-1972. https://doi.org/10.1073/pnas.94.5.1967  

2. Liu, C. H., Abrams, N. D., Carrick, M., Zheng, S., Ramirez, A., & Li, Y. (2021). N-acetylcysteine replenishes glutathione and inhibits mTOR signaling in systemic lupus erythematosus. *Journal of Immunology, 206*(8), 1974-1986. https://doi.org/10.4049/jimmunol.2001024  

3. Jain, S. K., & McVie, R. (1994). Effect of glycemic control, race (white versus black), and duration of diabetes on reduced glutathione content in erythrocytes of patients with diabetes mellitus. *Metabolism, 43*(3), 306-309. https://doi.org/10.1016/0026-0495(94)90163-5  

4. Atkuri, K. R., Mantovani, J. J., Herzenberg, L. A., & Herzenberg, L. A. (2007). N-Acetylcysteine--a safe antidote for cysteine/glutathione deficiency. *Current Opinion in Pharmacology, 7*(4), 355-359. https://doi.org/10.1016/j.coph.2007.04.005